月經幹凈後燉什麽湯好？
暖身補血:紅糖加生姜、大棗能在補血的同時暖身。經期喝點熱的才是正確的選擇。四物湯:對滋補身體很有幫助。屬於中藥成分，不宜長期食用。月經期間不建議喝這樣的進補湯，月經後可以喝。
月經是由體內激素水平調節的。月經期間，激素水平下降，子宮內膜增厚脫落。月經過後，激素水平需要壹段時間才能恢復。因此，可能會有輕微的背痛癥狀。如果疼痛加重，考慮婦科炎癥，需要去醫院做b超檢查。紅棗桂圓糖水湯:食材:紅棗60克，桂圓30克，水800克，雞蛋壹個。做法:用紅棗、龍眼肉熬制糖水。等棗子爛了，桂圓軟了，打個雞蛋進去，繼續小火炒雞蛋。如果妳喜歡吃蜜餞蛋，那就早點上。功效:大棗桂圓湯不僅補氣養心，還能補益大棗的脾血。經常食用可以使面色紅潤，有美容作用。
註意防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白和許多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代謝中起著重要作用。因為經期鐵元素流失，所以補充富鐵食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等。富含鐵，生物活性大，易被人體吸收利用；大豆、菠菜中富含的植物鐵吸收率較低。因此，經期應註意葷素搭配，適當多吃動物性食物，以滿足經期對鐵的特殊需要。
喝湯有什麽註意事項？
首先，喝湯的時候，湯的溫度很重要。如果是熱的，容易刺激腸道胃黏膜，對食道造成損傷。如果湯是半涼的，湯的營養價值也會隨著氣溫下降而減弱，所以喝湯的溫度最好在50度左右，這樣最好。其次，很多人認為湯的精華在湯裏，但其實就像魚塘或者母雞湯壹樣，這些食物還是有很多營養價值的，體現在它們的膠原蛋白等等，不會完全在湯裏。如果只喝湯，把這些食物倒掉是非常浪費的行為。
誤區:湯越白越好。現在，很多人喜歡喝濃湯。他們總覺得濃湯會更有營養，也喜歡喝純白的湯。其實這種做法是不對的。我們可以理解為，湯越白，會含有越多的脂肪，這對於很多減肥的人來說是不合適的。