高血壓的中醫防治
1,高血壓的中醫類別
血液的計量大約始於1910年前,所以歷史上中醫沒有高血壓的概念。據統計,在265,438+03名高血壓患者中,205人(95.8%)患有頭暈,79人(37.1%)患有眼部問題,65,438+024人(58.2%)患有頭痛,865,438+0人(38%)患有頭部腫脹。所以高血壓屬於中醫頭暈頭痛的範疇。頭暈是指頭暈,眩暈是指眩暈,統稱為眩暈。輕者可閉眼休息,重者如在汽車或船上,不能站立,或伴有惡心、嘔吐、出汗,甚至暈倒。患者有的頭痛,有的鈍痛,有的腫脹刺痛嚴重,有的疼痛劇烈,有脹有沖,甚至跳痛,惡心嘔吐,頸強,麻木。也有少數高血壓患者沒有頭暈、頭痛、腫脹的癥狀。2.高血壓的致病因素
中醫認為,高血壓的發病與軀體因素、情誌因素、生活障礙密切相關,其中軀體因素與情誌因素的關系更為重要。
1)物理因素
高血壓與體質因素有關,主要表現在先天秉性、體質、發病年齡三個方面。高血壓患者很大壹部分與其先天秉性有關。人體是父母賦予的,男女懷孕,形成胚胎,發育,所以孩子的身體狀況與父母先天精氣的好壞密切相關。高血壓患者的體質來源於父母先天精氣的影響,有高血壓家族史。他們的體質多屬於中醫肝腎陰虛、肝陽上亢的類型。據調查分析,血壓正常的88人中有50人沒有高血壓家族史,而高血壓患者63人中只有1人沒有家族史。調查還顯示,壹些父母患有高血壓的30歲以上兒童的血壓幾乎高於正常水平。受先天稟賦的影響,有些人在30歲左右發現血壓升高,病情發展迅速。從人體體型來說,高血壓患者常見於兩種體型的人。壹種是身體瘦弱,急躁易怒,面紅耳赤。屬於中醫肝腎陰虛、肝陽上亢的原始體質,所以患有高血壓。另壹種是豐滿肥胖的人。這種人脾氣虛,痰濕盛,風痰犯扇,血壓升高。有些人認為體重與血壓密切相關。對於肥胖者,收縮壓會增加12.5 kg,舒張壓會增加7 mm Hg。高血壓的發病率與年齡有壹定的關系。高血壓的高峰年齡是40-49歲的中年人。中醫認為,人體的生長發育過程與先天之精密切相關。40歲以後,人體腎氣逐漸衰退,腎精逐漸虧損,肝腎不足,肝陽上亢,容易患高血壓。
2)七種情感因素
情誌因素是高血壓發病的第二個因素。中醫歷來重視情誌與發病的關系。人的情緒變化太劇烈,超過了人體臟腑的調節能力,就會發病。如果人壹怒之下,肝氣上沖,血隨氣升,就會發生高血壓。再比如狂喜、過度悲傷、極度悲傷、恐慌等。,還會造成人體臟腑功能失調,心肝膽功能受擾最大。肝受擾,肝氣郁結,肝氣上沖,肝火上沖,肝陽上亢,就會發生高血壓。心臟的紊亂還可以看做心肝火旺,心火亢盛,心腎失衡,可引起高血壓。所以七情內傷,影響心、肝、膽、陰陽、氣血的失衡,就會導致高血壓,尤其是年輕人和強壯的人。長期精神緊張,心臟和肝臟受累,也會引起高血壓。調查顯示,高血壓多發生在精神壓力大的工作崗位和工種,如汽車司機、銀行會計、電報員、高空作業人員和知識分子等,這與他們的精神壓力和情緒過度使用有關。環境對人的情緒也有很大影響。比如長期生活在噪音過大的環境中,人會緊張不安,心神不寧,容易受高血壓影響。有人調查了近千人,發現居住在交通繁忙、噪音嚴重的街道兩側的人群中,有23%的人患有高脂血癥,明顯高於對照組(15%)。應重視高血壓的情誌因素。
3)生活障礙
人的生活規律的改變或調理的喪失,也會引起臟腑氣血陰陽的變化,也會導致高血壓。作息會導致高血壓。過度勞累損傷正氣,特別是脾、肝、腎氣血陰陽失調,容易出現脾虛導致痰濕、風痰失調、肝腎虧虛、肝陽上亢,導致高血壓。中醫也認為,人到中年以後,腎精逐漸虧虛,要控制房事,保養精液。房事過度,腎精消耗,陰虛陽亢,也會發生高血壓。生活過度安逸,缺乏運動,氣血凝滯,脾氣暴躁,也會導致高血壓。飲食不當在高血壓的發病中起著重要的作用。暴食肥甘,傷脾阻胃,生濕釀痰,阻痰擾風痰,會導致高血壓。喝多了的人助濕保溫,肝陽容易上升,容易高血壓。暴食辛辣等物,會損傷陰而化為火,損傷陰精,火往上沖,從而引起高血壓。尤其是嗜鹹者,血液凝固,腎氣損傷,會使血壓升高。總之,高血壓的發病與身體、情緒、生活障礙有關。
3.高血壓的預防
高血壓的發病與身體、情緒和生活障礙密切相關,所以高血壓的預防也要牢牢抓住這些環節。首先要註意調節自己的情緒,保持心情開朗樂觀,避免長時間的精神緊張,這樣精神和情緒才能得到放松,心靈才能得到刷新。首先要消除過度的奢望,淡泊空虛,遇事謙卑,悲憤自然,快樂自然。要減少思考,放松緊張情緒,排除噪音幹擾,保持精神舒適。人逢喜事神清氣爽,喜悅能使人心曠神怡,消除精神疲勞,調節臟腑功能,從而減慢心率,降低血壓。高血壓的發病與人的體質因素有關。為了預防高血壓,肥胖者應適當減肥,合理減少食物的攝入量,適當增加體力勞動和體育鍛煉,以減輕體重,減少患高血壓的機會。有高血壓家族史或超過40歲的人應定期進行健康檢查,以便及早發現和治療高血壓。預防高血壓,要調整好自己的生活,盡量有條不紊的生活。註意調節飲食,少吃甜濃味,適當減少鹽的攝入,控制辛辣刺激性食物,但要喝濃茶、咖啡等飲料,忌煙、酒。有報道稱,吸壹支煙後,收縮壓可升高10-25mmhg,心跳可加快5-20次。中年以後,要保證睡眠,盡量少熬夜,並適度控制房事,減少腎精的過度流失,保持充沛的精力和良好的身體健康。4.高血壓病人的自我護理方法
患有高血壓的患者不僅要請醫生用藥,還要積極進行自我治療。
1)自我保健可以先安排壹些有益身心健康的活動,消除緊張因素,保持血壓穩定。如種花草,養鳥養魚,聽音樂,學書法,畫畫,釣魚,可以陶冶情操,平靜心靈。
2)按摩保健。按摩頭部,用雙手的食指或中指擦拭額頭,然後用手掌按壓頭部兩側的太陽穴,再分開手指,從額頭到枕後反復梳理頭發,每次5-10分鐘。按摩頭部可以清頭目,平肝陽,提神醒腦,減輕疼痛和頭暈,使頭部放松舒適,降低血壓。另外還有搓背、取血壓點等方法。比如搓背,雙手握拳,用力上下按摩背部,每次3-5分鐘,有補腎壯腰、舒經降壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側5厘米。點穴可以疏通經絡,降低血壓。
3)洗腳,上藥。晚上睡覺前,用溫水洗腳,泡腳。浸泡過程中,可以在腳底和腳趾上摩擦湧泉穴。洗凈後可敷上藥粉(牛膝30g,吳茱萸5g,為外用細粉,分65,438+00次),用醋調好後用膠帶貼在腳底,第二天早上揭掉。洗腳敷具有滋補肝腎、平肝陽、引火歸本的作用,對頑固性高血壓有效。
4)倒立捏脊俯臥位。請家人或助手從脊柱到腰部進行脊椎按摩。用雙手食指和拇指沿脊柱兩側捏住皮膚,邊捏邊向前推,從大椎開始至尾骶腰,反復3-5次。反向捏脊可以放松腎脈,降低血壓。5)舔舔肚子。患者仰臥,雙手疊壓,順時針揉腹部,每次3-5分鐘。揉肚子可以疏通腹氣,健脾胃,調標高,有降血壓的作用。此外,還可以進行日光浴、森林浴、溫泉浴等自我保健活動。各種自我保健要長期進行,會有明顯的效果,特別是對於鞏固治療後的療效。
5.高血壓的物理療法高血壓自我調節的運動方法也叫物理療法。運動對高血壓患者非常有益,尤其是腦力勞動者。鍛煉方法有很多種。每個人都要根據自己的年齡、體質、病情選擇合適的鍛煉方式,包括散步、慢跑、太極拳、八段錦、健美操、氣功等。不宜選擇運動量過大、身體擺動過大、運動頻率較高的運動。
1)散步:壹般應在清晨進行,全身放松,呼吸自然,每天50-1000米,以免感到疲勞,適合老年人和重病患者。
2)慢跑:壹般在走的基礎上,逐漸過渡,逐漸加大量,突出壹個慢字,不求速度,以不太累為度,運動15-30分鐘。
3)太極拳:作為阿泰太極拳,妳可以根據自己的病情和身體狀況,選擇練習簡化太極拳或方程式太極拳。打拳時動作要柔和,姿勢要放松,動作要靜,動作要組合。可以成套打,也可以只重復幾個動作,每天1-2次,每次15-30分鐘。
4)氣功:壹般可以采取保持內心安靜、坐著或站著的方法。坐姿是坐在椅子上,兩腿分開自然蹬地,雙手放在大腿上,掌心向下,放松,感覺舒適,排除雜念,停留在腹部,輕閉嘴唇,微閉眼睛,調整呼吸。站姿是身體自然站立,雙腳與肩同高,膝蓋微曲,雙手持球在身前,全身放松停留在腹部,調整呼吸。10-每次30分鐘,每天1-2次。各種鍛煉方式不壹樣,要根據病情、年齡、身體狀況選擇合適的鍛煉方式和運動量。活動開始時運動量要小壹些,時間要短壹些,根據情況增加量。運動有疏通氣血、平肝安神、降低血壓的作用。
6.高血壓的飲食療法
高血壓患者飲食宜清淡,營養充足,少吃肥肉和甜食,如動物內臟、蛋黃、動物油等。他們要吃植物油,比如花生油、菜籽油、大豆油,吃蛋清、豆制品補充營養。芹菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、冬瓜、木耳、蘑菇、洋蔥、海帶、大蒜、莧菜、土豆、絲瓜、芋頭、茄子等蔬菜和蘋果、香蕉、西瓜、菱角、山楂等水果都有降血壓或降血脂的作用,可以多吃。小米、高粱、豆類、紅薯也可以多吃,對高血壓有好處。
飲食處方:
1)醋花生:花生用醋浸泡密封壹周後即可食用。每晚睡前吃2-4粒,嚼碎。
2)海蜇馬蹄飲:海蜇124克,馬蹄370克,海蜇洗凈,菱角洗凈不去皮,水1000毫升,煮至250毫升,分兩次服用。
3)油菜籽:將900克油菜籽加水煎煮,過濾,濃縮或提取,幹燥,磨成粉末,壓片,服用30次,每日3次。
4)杏仁蛋糊:桃仁65,438+02g,杏仁65,438+02g,梔子3g,花椒7片,糯米65,438+04片,全部搗碎,加入雞血清65,438+0片調成糊狀,睡前三次敷於心臟。
5)菊花茶:菊花、槐花、綠茶均分,以水代茶。
6)菊花苗粥:甘菊苗30克,切細,與粳米同煮,加冰糖適量。
7)菊花山楂肉桂湯:生山楂15g,菊花10g,決明子15g,水煎成300ml,分兩次服用。
8)紫菜海帶湯:紫菜、海帶適量,取湯。
9)葵雞湯:葵花菜2-3個,母雞1只,洗凈皮毛和內臟,燉。