如果脹氣明顯，胃內氣體堆積過多，就會出現不良反應。因此，需要以合理的方式對其進行改進。另外，經常脹氣的人要知道是什麽原因導致胃裏有氣體，用合理的方法改善。那麽，經常脹氣的原因是什麽呢？
如果妳經常脹氣，妳需要知道胃裏的氣體是從哪裏來的。壹般肚子脹氣的感覺比較明顯，可能是吃的太快造成的。很多人吃飯太快，無形中就會攝入很多氣體，或者吃飯的時候總愛說話。此時口腔活動和氣體交換會導致氣體進入胃部，更容易脹氣。
另外，胃功能降低後，食物攝入後在胃裏停留時間長，會產生更多的氣體，容易脹氣。很多人也有胃的消化能力降低的現象。吃壹些高澱粉的食物會產生更多的氣體，容易經常脹氣。這些都是脹氣的原因。
為了改善脹氣應該註意什麽？
1，慢慢吃。
如果妳想避免脹氣，妳應該細嚼慢咽，在進餐過程中細嚼慢咽。很多人不關註這個問題。他們在短時間內狼吞虎咽地吃完了食物。受這種不正確的飲食行為影響，很容易攝入過多的氣體，導致胃部明顯脹氣。
為了保持身體健康，保持腸胃功能良好，最重要的是註意飲食的合理化。細嚼慢咽不僅可以減輕消化負擔，還可以避免因氣體攝入過多而產生的脹氣感。
2.少吃難消化的食物
如果經常脹氣，最重要的是選擇合適的食物補充營養。很多人胃脹氣的發生都與飲食不合理有關。飲食過程中吃太多容易產氣的食物，必然會增加腸胃的負擔。
吃了這些食物後，消化速度慢，產生的氣體量大，可能會導致經常脹氣。所以，為了避免這種情況，最重要的是要註意良好飲食習慣的培養。如果可能的話，還可以試試中藥腸胃寶茶，可以有效緩解腸胃脹氣的癥狀。
這說明脹氣的發生和很多因素有關。要想避免這種明顯的情況，平時就要掌握正確的飲食，通過良好習慣的養成來保持腸胃的健康狀態，降低胃病的風險。