1，壹般來說，輕微扭傷必須在24小時內冷敷；嚴重的話，48小時內不要給傷口塗活血化瘀的藥。經過這個世界，熱敷有助於消腫排淤，也可以噴少量雲南白藥消腫。
2、如有外傷出血，應提前清理傷口，視情況用藥、包紮。然後，在傷口周圍進行冷凍治療。
3、急性軟組織扭挫傷，如肌肉拉傷、韌帶拉傷等。，可選用活血消腫止痛的克傷通搽劑，並按摩至局部發熱，壹日兩三次；或將傷痛寧軟膏塗於患處。同時，口服活血止痛片具有較強的活血止痛作用。口服藥可用溫黃酒或溫開水送服。但切記不要盲目摩擦傷口，以免加重傷勢。
4、外傷出血、跌打損傷、腫痛，可選用雲南白藥酊劑、氣霧劑、膏藥，以及口服三七片或雲南白藥。如果使用跌打損傷藥物3天後，腫脹疼痛仍明顯或有加重趨勢，應及時去醫院就診。
扭傷是常見問題，但很多人因為處理不當而加重腫脹。只要記住扭傷後24小時內嚴禁熱敷，要用冷敷。