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銀耳怎麽吃

銀耳又名白木耳,是名貴的滋補品,也是扶助強壯的良藥,被譽為 "菌中之冠"。中醫認為銀耳具有滋陰補腎、潤肺生津、提神益氣等功效。此外,銀耳富含維生素 D,能防止鈣質流失,對生長發育十分有益。銀耳有祛除面部黃褐斑、雀斑等功效,女性長期食用可養顏潤膚,效果堪比燕窩。

不過,木耳的做法要比燕窩簡單得多,涼拌、煮粥、煲湯均可,木耳與大棗、蓮子、枸杞、龍眼等搭配效果更好。

值得註意的是,木耳要壹次用完,剩余的不宜放入冰箱冷藏,否則木耳容易壞,造成營養成分大量流失。煮熟的木耳也不宜放置過久,在細菌的分解作用下,其中所含的硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽,對人體造成嚴重危害,所以,再美味的木耳食品,也不能過了晚上再吃。銀耳壹般用冷水或溫水浸泡即可,時間2-3小時,以完全泡開為準,泡開後揀去根部雜質,用清水洗幾遍即可烹飪。

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