魚:有助於胎兒大腦和眼睛的發育，還能提供優質蛋白質和維生素d。
水果:水果含有維生素C和纖維素，有助於增強免疫力，防止貧血，促進消化系統。
堅果類:如核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質和纖維素，有利於胎兒神經系統的發育和孕婦的心臟健康。
蔬菜:含有維生素和礦物質，有助於補充營養，增強抵抗力，預防孕期疾病。
肉類:對於肉類，孕期需要適當增加蛋白質的攝入。
孕婦孕期護理產品:葉酸鐵、鈣、黃體酮(必需)