原理上，運動員使用補劑是很普遍的（這不是藥。也不是興奮劑），妳也可以用，但服用方法、劑量不能隨成年人，這些並不是像吃大白菜壹樣簡單，需要專業人士隨時指導。
比如支鏈氨基酸，配合蛋白粉服用效果更好，可是蛋白質的需求量，妳不會計算，這事就不好辦。再說氮泵，它也不是靈丹妙藥，壹般在接近極限的抗阻力訓練時候效果明顯，但青少年做極限訓練危險性更大。從訓練效果來說也沒有必要，因為青少年肌肉增長的原理和成年人不同。
如果是業余的，最好就不要用了。註意常規飲食的安排更重要。比如說，食物中增加優質蛋白質，效果更明顯，更安全。