有沒有感覺啊，我也不知道油脂和減肥有沒有直接關系，反正，，，唉，現在已經沒用了，當然，願意嘗試的可以試試。我現在呢，飲食改善了很多，不節食了，現在還瘦了14J，還是去年的，現在也沒爆回來，我是看了周鑫磊寫的瘦身減肥日記操作的！大家可以去看看。 科學的飲食搭配適量的運動，每天吃均衡的主食、充足的蛋白質和豐富的蔬菜，配合壹定量的運動，刺激肌肉的生成。這就是我們最希望達到的效果--減脂增肌！
面對自身的弱點，我們不能說放棄。也許我們很差勁，但我們還是應該堅持到底。減肥不是豪言壯語，但都是實實在在的，我覺得很接地氣，因為這些都是我們壹日三餐的日常飲食~健康減肥，就是要壹日三餐對待，比如今天的早餐：1個蔬菜包、2顆紅棗、1杯純牛奶、1個煮熟不要蛋黃的白雞蛋。均衡飲食+適量運動+良好睡眠+心情...
上一篇:市場監督管理權限下一篇:做保健食品需要什麽手續？