1.用多個手指（食指、中指、無名指和小指）按揉頸部二三十次。
2.捏肩部肌腱二三十下。
3.緩慢做頸部側屈和旋轉二十到三十次。
以上手法每天早晚各做壹次。適用於頸部扭傷。
1.睡覺時不要把枕頭墊得太高。
2.可用散風活絡丹、小活絡丹等藥物配合治療。