第二點就是睡眠，很多人都有睡眠問題，甚至有嚴重的失眠癥，睡眠時間的減少會導致情緒低落，因此每天的睡眠至少要保證七個小時壹，保持良好的精神狀態才有助於身心健康的發展。
第三點是選擇健康的食物，飲食質量對於心理健康影響很大。吃有助於維持大腦健康的食物，有助於維持我們的身心健康。