2.鈣最好單獨服用，避免與牛奶、塊根類蔬菜、鋅、鐵壹起服用。牛奶中的蛋白質與鈣結合形成乳塊，鈣不能被人體吸收；食物中草酸攝入過多會影響鈣的吸收；人體對鈣的吸收是和鋅、鐵競爭的。如果同時服用，不僅會抑制鋅和鐵的吸收，還會幹擾鈣本身的吸收。所以，最好單獨補鈣。如果需要添加其他元素，最好錯開時間，間隔2小時以上。
3.晚上睡覺前補鈣比較好。晚上睡覺時，胃腸蠕動緩慢，食物在胃腸道停留時間長，有利於鈣的吸收。血鈣水平壹般白天較高，晚上較低。在夜間，尤其是半夜和淩晨，血鈣水平低可刺激甲狀旁腺激素分泌，加速骨鈣分解，產生脫鈣，引起低鈣血癥，嚴重時甚至使人抽搐。睡前補鈣可以為夜間鈣調節提供鈣源，阻斷體內骨鈣的利用。而且鈣與自主神經的穩定有關，有鎮靜催眠作用。
4.補鈣必須補充維生素D。鈣的吸收需要維生素D，鈣的代謝平衡也受維生素D的影響，可以選擇服用魚肝油(維生素AD)或維生素D3制劑，也可以通過日光浴促進皮膚中的膽固醇轉化為維生素D。根據嬰幼兒的營養需求，中國營養協會建議每天補充維生素D400-800IU。