可以補充維生素B3，又稱煙酰胺，維生素B3作用於已產生的黑色素，減少色素沈著；加速新陳代謝，促進含黑色素的角質細胞脫落。在皮膚抗衰老中最重要的作用是減少和防止皮膚在衰老初期產生暗淡、發黃的菜色。事實上，B 族維生素有好幾種，最常見的是 B1、B2、B6、B12、煙酰胺和泛酸鈣，它們壹起服用效果更好。妳可以試試看維康福復合維生素 B 片，配方比較全面，長期吃可以保護皮膚。還可以通過長期食療改善皮膚：西蘭花、胡蘿蔔、獼猴桃、肉皮、西紅柿、大豆、三文魚、海帶等。
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