1.放慢速度。不要強迫自己離開地面，而是慢慢站起來，四處走動壹下。評估身體和自行車的受傷程度，確定是否可以繼續騎車或尋求幫助。
2.檢查身體。活動壹下胳膊和腿，看看四肢是否還連著身體，是否有骨頭刺破了皮膚，導致那裏大量出血？
3.清理傷口。如果傷口不是很深，可以用醫用棉簽蘸雙氧水擦洗傷口，直到創口處不再出現氣泡。然後用蘸有聚維酮碘的醫用棉簽擦拭傷口。最後，用蘸有醫用酒精的醫用棉簽擦洗傷口。
4.包紮傷口。如果傷口較深，建議去醫院治療。