比如，合理的作息節奏、適當的運動、健康的生活方式，最重要的是睡眠時間。要保證充足的睡眠，睡眠質量要高。健身我覺得有時候比吃藥效果要好，治療效果也比較明顯，但是也要因人而異。接下來我給大家推薦幾項運動，首先是跑步，跑步是很多人都會選擇的健身項目，就是因為它操作簡單，只要壹雙鞋，壹條路，就可以完成。
我們每天給自己時間跑步，身體壹定會越來越好。還有我們在辦公室也可以做的運動--擡腿，坐在椅子上，擡頭挺胸，然後做這個動作。雙腳交叉擡腿，也是壹個不錯的健身項目，左腳做完做右腳，各做10次。這個動作的作用是鍛煉我們的腿部肌肉，讓它們放松。
如果妳有時間，最好去健身房，健身房的器械更多，更專業，肯定比妳自己強。但如果沒時間，就自己在辦公室，或者在家裏做這些運動，還是不錯的方法。現在只要多鍛煉，就能改善身體狀況，邁開雙腿，健康觸手可及。不要宅在家裏抱著手機不放，這樣只會對我們的身體越來越不好而已。