下面為您介紹維生素D的常識，幫助您了解維生素D的重要性:
維生素D是壹種脂溶性維生素，儲存在我們的肝臟和脂肪組織中。它在我們的身體中扮演著許多重要的角色。
1.幫助身體吸收和改造，增強骨骼健康。
2.幫助控制血糖水平，預防糖尿病。
預防癌癥
對抗心臟病
增強免疫系統
6.促進激素調節有助於改善情緒。
7.幫助集中註意力，學習和記憶。
美國十年醫學研究發現，北半球遠離赤道的人，95%以上缺乏維生素D。
美國醫學研究發現，人體缺乏維生素D可能是導致各種慢性疾病的主要原因。這些疾病包括肥胖、抑郁、高血壓、疲勞、消化不良、多汗、皮膚幹燥、關節痛、免疫力下降等等。
那麽我們如何獲得維生素D呢？我們的身體可以通過暴露在太陽的直接紫外線下來制造維生素D。這些光線的角度必須接近90度。那麽我們有很多機會得到這個uvb光線的角度嗎？非常少。非常少。因為:
1。我們的日常活動更多是在室內，
2。當我們外出時，我們會塗防曬霜。大多數防曬霜實際上會去除UVB射線。
3。9月以後，北回歸線以北的人幾乎都在鼓吹陽光直射。
所以我們大多數人都需要補充維生素D。
妳應該如何補充維生素d？
維生素D應該補充D3，而不是D2。D3是維生素D的壹種天然形式，可以被我們的身體利用。維生素D2是人工合成的維生素D，我們身體的利用率很低。不幸的是，美國的大多數牛奶都含有維生素D2，我們的身體幾乎不能利用。在許多研究中，維生素D的副作用大多是由合成維生素D2引起的。所以請壹定要補充維生素D3。
維生素D3是壹種天然形式，也稱為膽鈣化醇。當妳購買維生素D時，請確保其名稱顯示在成分表中。
大多數醫生建議缺乏維生素D的成年人每天應該攝入5000IU。
研究人員建議，任何患有這些健康問題或以下癥狀的人都應該接受維生素D缺乏癥測試，如慢性疲勞、抑郁、免疫系統減弱或炎癥，妳應該在醫生辦公室檢查維生素D水平。如果您的測試結果範圍
50+，說明維生素D水平很高。
30-50意味著妳想補充維生素D，多曬太陽，在飲食中增加維生素D食物。
低於30意味著妳非常缺乏，並且肯定想立即采取行動來提高這些水平。
楚蘭的綜合維生素D3 +A+E+K2，供大家參考。
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