引言：孩子的生長發育需要各種各樣的微量元素，題主說孩子三歲了，體檢醫生說缺乏維生素D和鋅，該吃什麽藥好？
壹、如何補充維生素D
維生素D主要存在於魚類，動物肝臟，蛋黃和瘦肉中，比如脫脂牛奶，魚肝油，堅果和海產品等，這些食物裏面都含有豐富的維生素D，植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來自於動物性食物，這個時候可以吃壹些含有維生素D的食物，配合補充含有維生素D的營養補充劑，平時多曬太陽，接受更多的紫外線照射，預防維生素D的缺乏，但是不建議過量補充維生素D，以免出現不良影響。
二、如何補充鋅
可以選擇壹些補充補鋅藥品，同時也要註意鈣鐵的補充，這樣有利於促進鋅元素的吸收利用，應按照劑量食用，如果鋅元素缺乏不嚴重，建議還是食補，可以選擇壹些補鋅的中藥材來熬湯熬粥，在平時的生活中要註意飲食均衡，不要偏食挑食，比如牛肉，豆類，花生等都是鋅元素含量比較豐富的食物，在補鋅的同時也要調理腸胃，腸胃消化功能增強，才可以更好的吸收食物中所含的鋅元素。
三、結語
需要註意的是，維生素D和鋅壹起吃沒有什麽損害，但是藥物和食物最好不要同時食用，會影響吸收。尤其是蛋白質類，將兩種營養補充劑隔開壹段時間服用才好，更利於兩者的吸收和利用，遵循先補鋅後補鈣的原則，每天攝取足量的營養物質，才可以滿足身體生長發育的需要，所以寶媽們應該將孩子的食物搭配種類做到多種多樣，葷素都有，粗細都有，不要讓孩子養成挑食偏食的毛病，以免造成身體營養元素的缺失。