曾經作為中學生的我，極度佩服那些長得又高又瘦的女生，而當時我的身高只有160，我的爸爸不是特別的高，我就覺得我也不會太高，但是後來上課的時候老師說遺傳對於身高並不起決定作用，影響身高的因素有很多。
加強體育鍛煉。據研究表明，體育鍛煉能促進生長激素的分泌，加強骨細胞的血液供應，經常鍛煉的學生要比不鍛煉的學生高5厘米左右。由於當時我還是學生，除開體育課外，能夠讓我鍛煉的時間特別少，我就會每天下完晚自習去操場跑幾圈。這樣堅持了有壹年吧，後來學習抓得緊，實在沒有時間去跑步了，效果還是不錯的，那時候我長高了兩厘米。還有壹個就是摸高練習，不過這個男孩子鍛煉的比較多。每次下課，我們班的男生就會聚集到教室門口，壹個壹個去摸門框頂。有時候我看見籃球場上有很多男生在摸球框，練習彈跳力的同時可以增加關節、韌帶的柔韌性，促進身高發育。
吸收豐富的營養。身高的營養物質最需要的是蛋白質，它有助於全身各組織器官的生長發育。我每天的早餐要求不高，壹杯純牛奶和兩個個雞蛋，吃完早餐後，整個人都精神了。而且學生每天都要思考問題，腦細胞死得很多，需要補充蛋白質。而且牛奶和雞蛋在學校都很容易買到，特別適合學生。在醫生的推薦下，可以適當服用壹些補充維生素，促進骨骼發育的鈣片。還有就是平常多吃水果和豆制品。
保證充分的睡眠時間。生長激素有明顯的規律性，青春期又是生長激素分泌最旺盛的時期。學生應當每天保證充分的睡眠，放假也要睡得有規律，要像在學校壹樣按時睡覺。