高溫天氣要做好哪些預防措施，進入6月份，大家壹定要註意高溫天氣，預防中暑是非常重要的，人體必須通過出汗來保持夏季恒定的體溫，在戶外工作時要帶好防護用品、下面詳細介紹高溫天氣有哪些註意事項
高溫天氣有哪些註意事項11、白天盡量避免或減少戶外活動，特別是10～16時不要在烈日下外出運動和勞動。少去高溫公**** 場，早晚多散步。
2、不宜在陽臺、樹下或露天睡覺，宜晚睡早起，中午適當午睡。
3、戶外勞動應戴草帽，穿淺色衣服，並應備有飲用水和防暑藥品，如有頭暈不適應立即停止勞動，到陰涼處休息。
4.出汗時不宜立即用冷水洗澡，應先擦幹汗水，稍事休息後再用溫水洗澡。
5、空調溫度應控制在26～28℃，室內外溫差不宜超過8℃。空調運行時，盡量避免冷風直吹頭部或長時間吹身體某部位。首先要定時打開門窗通風換氣。
6.避免蚊蟲叮咬和皮膚燙傷，防止高溫和細菌繁殖引起感染。
7、註意飲食衛生。要多飲水，每天飲水2000毫升以上，以溫鹽水或茶水為主，多吃水果和新鮮蔬菜。
8 夏季要靜心養性，遇事不怒忌嗔，安心調養，心情愉快舒暢。
9要提高預防中風的意識。少吃多餐，不要過飽過油膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血，增加腦缺血中風的機會。凡患有心腦血管疾病、糖尿病者，應堅持服藥，壹旦出現心慌氣短、頭暈目眩、手腳不穩、行走不穩、精神萎靡等癥狀，應及時就醫。
特殊人群如何安全度夏
年老體弱患者：
1、經常做健康檢查，遇有不適，及時就醫。
2、盡量減少外出，如要外出，壹定要有家人陪同。
3、宜靜坐，戒躁戒怒。
4.不要過度勞累，多通風換氣。
嬰幼兒：
1、忌過暖過厚，衣著以寬松、透氣、短小為宜。
2、不宜吃過多冷飲，食物應新鮮煮透，消化不良時要及時就醫。
3、室內要通風，最好不要睡在涼席上。
4、不要吃辛辣刺激性食物。每天洗澡，避免生痱子，防止燙傷或磕碰。
孕婦：
1、室內要通風，不要蓋大被子，最好不要睡在涼席上。
2、勤洗澡、勤換衣，衣著以寬大、透氣為宜。
3、不要吃過涼的食物。
露天作業人員：
1、合理安排作息時間，盡量避開中午高溫時段作業。
2、工作場所要準備必要的防暑降溫飲料和藥品。
3、如感到不適，應迅速結束勞動，轉移到陰涼處休息。
高溫天氣有哪些註意事項2
高溫天氣註意事項：
1、要盡量避開上午10時至下午4時。這段時間出行以及室外作業，應在口渴前補足水分；
2、從事室外活動時要放慢速度；隨身攜帶防暑降溫藥品，如丹參、清涼油、水?如仁丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠等。
3、壹旦中暑發病，應將病人擡到陰涼通風處平臥休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾敷在病人頭頸部。讓病人服些人丹或十滴水。如果病人暈倒，可用手指掐人中穴或針刺十指的十指玄穴。並迅速送往鄰近醫院治療。
4、註意特殊人群的護理，尤其是老人和兒童，大熱天容易誘發老人和兒童心血管疾病的不良表現；
5、天氣炎熱，飲食以清淡、爽口的食物為主，可多喝清涼飲料，如綠豆湯等。另外不要吃太多辛辣、油膩的食物，以免上火不適。
6、補水補鹽。根據出汗多少補多少水，出汗多時，應適當增加飲水量。另外，不能等到渴了才喝水，要準時喝水，少量多次。可以用白開水、茶水、檸檬水、綠豆湯等。如果出汗較多，應彌補鹽分，可以選擇壹些運動飲料，或許在白開水和茶水中加些鹽（0.1% 鹽）。此外，每餐可做壹些菜湯、魚湯、雞湯等，可彌補水分。
7、要註意堅持充足睡眠，規律作息，增強免疫力。
高溫天氣有哪些註意事項 3
1、多喝水
大量出汗後，要及時補充水分。戶外活動，尤其是高溫作業，壹定要保證充足的飲水。但切記，千萬不要等到口渴了才喝水，因為口渴已經表明身體已經脫水。最理想的是每天喝 1.5 至 2 升水，視氣溫而定。出汗多時，可以補充壹些鹽水，以彌補身體流失的.鹽分。
除了白開水，我們還可以考慮喝茶、喝牛奶、吃水果等。夏天，人體容易缺鉀，使人感到疲憊和乏力，含鉀的茶水是極好的解暑飲品。而奶制品既能補充水分，又能滿足人體對營養的需求，實在是非常不錯的選擇。最後是水果和蔬菜等。桃、杏、西瓜、甜瓜等含水量在80%～90%，補水能力超強，我想就不用我再贅述了吧。
二、降溫
夏季外出，最好避開上午10點到下午4點。這個時間段，外出時壹定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準備好足夠的水和飲料；隨身攜帶壹些防暑藥品如十滴水、海葵等；衣服盡量選擇純棉的；衣服也盡量選用棉、麻、絲等面料，少穿化纖制品類的衣服，以免大量出汗後不能及時散熱，造成中暑。
外出時壹旦出現中暑征兆，應立即采取措施，找壹個陰涼通風的地方拉開衣領拉鏈，降低體溫。
三、藥品
夏季經常外出，中暑的可能性很大，最好攜帶以下藥品，以備不時之需：西洋參制劑（膠囊或片劑、片劑、切片），用於氣陰兩虛，即平時的虛弱乏力、口幹咽燥，具有益氣養陰的功效；藿香正氣軟膠囊普利香正氣滴丸，用於胃腸功能紊亂的體質，以及胃部清暑利濕的功效；丹、十滴水，用於中暑的先兆，即、高溫環境下的頭痛、頭暈、口渴、出汗、乏力等癥狀。
這類藥物有清熱醒神的功效，但丹中含有朱砂，不可過量服用，以防汞中毒；丹參片，對有心血管疾病或血脂異常者，有高粘血癥、活血化瘀功效。
四、充足的睡眠
在炎熱的天氣裏，人的體力消耗較大，容易疲勞，因此壹定要保證充足的睡眠，使大腦等系統得到充分的休息，使新的壹天精神飽滿、精力充沛，可有效預防中暑。
每天最好保證8小時的睡眠時間，不要熬夜，最好晚上22點睡覺，第二天6點起床，睡覺時不要對著風扇或空調直吹。中午可以小睡壹會兒。有研究表明，白天睡覺可以有效降低體溫，而中午正是最熱的時候，選擇中午睡覺可以有效避開高溫天氣，並能及時補充體力。
夏季避暑七大誤區
誤區壹：長時間使用空調降溫
在空調房裏呆的時間過長，還會引起全身酸痛、精神不振、食欲不振。有時還會因鼻腔過於幹燥而發生流鼻血，或發生感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。
誤區二：用涼水洗腳不要緊
很多人覺得冬天洗腳只用熱水，夏天用涼水洗腳最舒服。但其實人腳中的汗腺比較發達，在炎熱的夏天很容易出汗較多，這時用涼水洗腳，會導致毛孔擴張迅速閉合導致毛孔堵塞。如果經常這樣做，不僅會使腳部受涼感冒，時間久了還會造成排汗系統的衰退
誤區三：化纖面料輕薄涼爽
夏天很多漂亮的衣服都是用化纖面料做成的，面料輕薄、價格便宜、花色品種多，很受年輕壹族尤其是愛美女士的青睞！歡迎光臨。其實，夏天人體出汗很多，而化纖面料雖然較輕、較薄，但吸水性、透氣性都較差，皮膚很難通過汗液蒸發來散熱，所以夏天穿這類面料的衣服並不涼快。
同時，汗液的過度滯留，還會使皮膚分泌物腐敗、發酵，再加上化纖在生產過程中混入的單體氨、甲醇等化學成分對皮膚的刺激，因而容易誘發過敏和各種皮炎。
誤區四：大量喝綠豆湯、涼茶
為了防暑降溫，很多讀者喜歡喝綠豆湯、涼茶。綠豆湯和涼茶雖好，但不要多喝，更不能當水喝。
誤區五：大熱天貪吃涼菜冷飲
為了防暑降溫，很多人喜歡大吃大喝涼菜、冷食，西瓜、冰鎮啤酒、冷飲等等。中醫專家指出，烈日炎炎的夏季，人體實際上處於外熱內寒的狀態，如果貪吃過多容易引起胃腸功能紊亂。因此，大家不可貪涼，以免使身體健康受損。
誤區六：出汗用冷水或冷毛巾擦拭
皮膚出汗不宜用冷水或冷毛巾擦拭，應使用溫水或溫毛巾擦拭。因為皮膚受到寒冷刺激後，毛孔會閉合，毛細血管也會收縮，體內的熱量無法散發，此時人體會產生煩熱感。
誤區七：夏天出汗多能減肥
天氣炎熱，走壹會路就會出汗不止，很多愛美女士心裏想：是不是我的脂肪在燃燒？事實是：流汗減肥，沒有科學依據。據了解，人體分布著約 300 萬個汗腺。當高溫引起血管擴張時，血液中的水分將熱量傳遞到皮膚表面，然後隨汗液蒸發，將熱量傳遞到周圍環境中，在高溫環境下，人體每天的出汗量可高達8-12升。夏季出汗只是人體調節體溫的壹種生理現象，與燃燒脂肪關系不大。