2.未經允許不得入寺，入寺後不得吸煙。看廟裏的東西沒問題。不要擅自觸摸佛像、經書、拍照。有些地方是不允許逆時針旅行的，有些秘密的地方是禁止女性進入的。
3.步入藏族帳篷、臥室時，不要用腳踩門檻，也不要在別人面前吐痰。
4.藏族人伸舌頭是表示尊重，而不是嘲笑；折疊是壹種禮儀。
動詞 （verb的縮寫）關於吸煙:
a，拉薩賣各種煙，正品率和內地差不多。東邊的自由市場有壹個香煙批發市場，買條狀的比較便宜。比大陸貴兩元。
b，西藏各地跑車司機壹般抽的是雲煙或者烤煙，但是西藏司機不習慣外國煙，內地司機喜歡抽。搭便車的時候要敬煙，比如“紅河”“紅梅”“石林”。
c、西藏喇嘛不抽煙，寺廟區域也不抽煙。
d、牧區婦女甚至少女經常吸煙，要煙、喝茶、敬煙都是禮貌。
e、高海拔氧氣少，最好少抽煙，多呼吸空氣。
6.進藏前註意不要感冒。如果感冒了，最好推遲入境，因為在高原上感冒不容易恢復，還會引起肺水腫等並發癥。所以，準備壹些感冒藥和胃腸藥是非常必要的。
西藏的氣候特點是幹燥、缺氧、低氣壓。因此，進藏前隨身攜帶壹些鼻藥膏和潤喉片，可以緩解因幹燥引起的鼻子和喉嚨的不適。
8.由於高原地區紫外線輻射強烈，預計年平均輻射值在每平方米6000-8000 MJ之間，所以帶上遮陽帽、墨鏡和防曬油是合適的。
關於天葬:西藏政府和旅遊機構不鼓勵遊客看天葬，藏族人尤其是死者家屬也不希望漢族人看。這是民族習慣，也是人性。如果有機會見面，請尊重妳的言行。
不要買任何野生動物皮毛，野生藏羚羊的角，野生牦牛的頭骨等。在西藏。這無異於支持西藏日益猖獗的偷獵野生動物行為。事實上，如果妳在離開西藏時被發現攜帶這些物品，妳自己很可能會面臨很大的麻煩。
11.不要付錢給妳拍的當地人，也不要強迫他們拍他們不希望妳拍的東西。妳可以送他們壹些食物或藥物，增加他們對妳的信任。沒有合法手續不要試圖幫助外國人進藏。每個遊客都應該知道，國家有規定，外國人在西藏旅遊必須獲得旅遊或外事部門的批準，辦理旅遊證件。同時，必須在旅遊車輛和導遊的陪同下，在證件允許的範圍內旅遊。
西藏旅遊註意事項去高原途中註意事項
(1).氧氣和防治急性高原反應的藥物，如硝苯地平(又名硝苯地平)、氨茶堿等，也要盡量準備，還有防治感冒的藥物、抗生素、維生素等，以防萬壹。
(2)由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要註意準備足夠的禦寒衣物，防止感冒。感冒和呼吸道感染都可能引起急性高原反應。
(3)如果在去高原途中出現嚴重的高原反應癥狀，應立即治療，及時服用氨茶堿或硝苯地平20 mg。在嚴重的情況下，應該吸入氧氣。如出現嚴重胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、粉紅色泡沫痰咳，或反應遲鈍、淡漠，甚至昏迷，除上述治療外，應盡快到附近醫院搶救，或盡快轉往海拔較低地區治療和恢復。
(4)由於乘車進入高原時間長，途中住宿條件差，體力要求高，除上述物品外，還應準備水或飲料及可口易消化的食物，及時補充身體必需的水分和熱量。
(1).進入高原前，可以向在高原生活過的人咨詢註意事項，做到心中有數，避免不必要的緊張。
(2)進入高原前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過度勞累，養精蓄銳，好好休息。適當服用西洋參，增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應在進入高原前治愈。
(3)良好的心理素質是克服高原反應的靈丹妙藥。大量實例證明，保持豁達樂觀的心情，建立強大的自信心，可以減弱高原反應區的身體不適。相反，焦慮、過度思考、輕微不適會導致高原緊張，但會增加腦組織的耗氧量，從而加重身體不適，延長自愈時間。
(4).如果沒去過高原，進高原前壹定要嚴格體檢。嚴重貧血或高血壓患者不宜閉眼進入高原。
(1).氧氣和防治急性高原反應的藥物，如硝苯地平(又名硝苯地平)、氨茶堿等，也要盡量準備，還有防治感冒的藥物、抗生素、維生素等，以防萬壹。
(2)由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要註意準備足夠的禦寒衣物，防止感冒。感冒和呼吸道感染都可能引起急性高原反應。
(3)如果在去高原途中出現嚴重的高原反應癥狀，應立即治療，及時服用氨茶堿或硝苯地平20 mg。在嚴重的情況下，應該吸入氧氣。如出現嚴重胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、粉紅色泡沫痰咳，或反應遲鈍、淡漠，甚至昏迷，除上述治療外，應盡快到附近醫院搶救，或盡快轉往海拔較低地區治療和恢復。
(4)由於乘車進入高原時間長，途中住宿條件差，體力較高，除上述物品外，還應準備水或飲料及可口易消化的食物，及時補充身體必需的水分和熱量。
去阿裏墨脫、樟木、亞東、定日(珠峰)、獅泉河、普蘭等邊境地區需要辦理邊境證。
如果沒有特殊原因，我建議妳在自己的地方辦理邊防證。除非妳要求邊卡上藏文留作紀念，否則就得在拉薩辦。日喀則、林芝等其他地方也可以，但相對麻煩壹些。
如果妳想在拉薩辦理邊境通行證，壹個簡單的辦法就是向旅行社交錢。否則需要啟動壹套復雜的辦證程序，流程是這樣的(2001年4月經驗):
1.找單位開介紹信，最好是旅遊部門，壹定要寫明開介紹信單位領導的姓名和職務。否則在購買申請表時可能會被要求出示拉薩市暫住證。
2.去市公安局領取邊境通行證申請表。地點在拉薩中學南門(請註意已經從林廓東路市局搬出去了)。如果所有手續都合格，警官會留下妳的介紹信，賣給妳壹張2元的“邊卡辦理申請表”。壹封介紹信最多可以填8個名字。
3.回單位填介紹信，然後讓開讓單位領導簽意見蓋章，別忘了寫他的官銜，省得妳再跑壹趟。
4.去本單位段派出所找所長在《申請表》上簽字蓋章。派出所所長證明情況屬實再蓋章。
5.回拉薩公安局，把表格交上來，再蓋章。當然要帶身份證。
6.然後去武警邊防總隊，在二環。通常妳只能坐出租車。邊防總隊大門附近有個小房間辦理邊防卡，不進大門就能解決。申請費8元，押金30元，可退押金在規定時間內退還。
整個過程至少需要壹整天，或者更長時間，如果妳不幸趕上休息日或假日。
如果想自駕去西藏旅遊，壹定要有相關證件和手續。如果妳打算從西藏去尼泊爾，確保妳的護照和簽證在有效期內。
西藏旅遊註意事項的高原反應
高原反應因人而異，上高原前很難預測。體質弱的不壹定反應大，體質強的不壹定反應大。每個人的反應也不壹樣。壹般來說，瘦子比胖子好，女人比男人好，矮個子比高個子好，年輕人比老年人好。
從平原地區進入高原後，人體的調節變化主要表現在以下幾個方面:
(1).脈搏(心律)頻率:平原地區正常脈搏為72次/分，初到高原時可增至80 ~ 90次/分，個人可達100次/分，生活壹段時間後可恢復。
(2).呼吸:呼吸系統輕度缺氧時，首先表現為呼吸加深、加快，呼吸頻率隨著缺氧的加重進壹步加快，人感到胸悶氣短。適應後會逐漸恢復到原來的水平。
(3)血壓:平原地區正常收縮壓110 ~ 120毫米汞柱，舒張壓0 ~ 80毫米汞柱。首次進入高原後，由於血管感受器和體液的影響，皮膚、腹部器官等血管收縮，血壓升高，從而保證了冠狀動脈和腦血管的供血。適應後會恢復正常。
(4).神經系統:中樞神經系統，尤其是大腦，對缺氧極其敏感。輕度缺氧時，整個神經系統的興奮性增強，如情緒緊張、興奮，進而出現頭痛、頭暈、失眠、健忘等癥狀。進入較高海拔地區後，由興奮轉為抑制，表現為嗜睡、冷漠、反應遲鈍。少數嚴重者會失去意識甚至昏迷，轉移到低地會恢復正常。神經系統癥狀的嚴重程度往往與我的心理狀態和精神情緒密切相關。害怕高原、缺乏心理準備的人反應會更大；相反，快樂的人反應較少。
(5)消化系統:進入高原的消化腺分泌和胃腸蠕動受到抑制，除胰腺分泌外，唾液、腸液、膽汁等消化性食物的分泌較平原減少，胃腸功能明顯減弱。因此可能出現食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、上腹痛等壹系列消化系統紊亂。在高原生活壹段時間後，可以逐漸恢復。
在高原，如果持續感覺不適，就要去醫院治療。最重要的是不要背上高原心理恐懼的包袱。
西藏旅遊護膚註意事項
科學研究壹致認為，皮膚損傷和老化的主要原因是陽光。西藏地處高原，天氣幹燥，空氣稀薄多塵，紫外線很強，平時出行非常困難。這樣的環境對皮膚是很大的考驗。如果不想在旅行中犧牲皮膚，壹定要做好準備，尤其是旅行中的女性。
戴帽子很有必要，但是不要戴的太緊，這樣額頭上容易長豆豆。
防曬霜應該不便宜，SPF大於15的為好。塗抹防曬霜十分鐘後不要出門——化學防曬霜需要塗抹壹段時間才能與皮膚結合，達到最佳效果。旅行中難免會出汗。最好每隔壹兩個小時塗壹次。
同時，需要特別註意的是嘴唇。在西藏，嘴唇很容易開裂。壹定要準備好口紅。
另外，保持心態平和有利於保養自己的皮膚；即使條件有時很困難，也要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另壹個偏方是晚上睡覺前洗臉，早上起床最好不要洗臉。10天以上的長期戶外活動，如果沒有良好的衛生條件，最好不要洗臉。它通常對妳的皮膚有保護作用。當然塗點酥油會更好。有點臟，但是我怕洗的太幹凈容易剝落。
！大多數去西藏旅遊愛美的姐妹都怕曬黑，但是塗防曬霜遠遠不夠。防曬霜只是防止皮膚被曬傷，並不能保證不會被曬黑——尤其是國外的防曬產品。顯然這和中國妹子的審美是有沖突的，所以壹些國產品牌就有了“不曬傷”的獨特功能。仔細看看，可能有用。使用防曬霜時要特別註意臉頰和耳朵。