不知道有多少女生遇到過因為愛吃涼性導致的痛經、腹瀉、氣血不暢。包括夏天，人的氣血陽氣都在耗盡，身體是空的。吃冷脾胃只是分分鐘的事。脾胃不好的夏天容易拉肚子，秋冬比較好，因為秋冬氣血藏，精力充沛，不怕寒邪。
記得壹年四季都要吃溫熱的食物來保持健康，尤其是在夏天。
②早上起床，喝壹口溫水。
很多朋友喝涼開水。不知道他們從哪裏聽來的。結果呢？後來出現了壹些陽虛，但我還是很奇怪它是怎麽來的。壹年四季都是喝涼開水。早晨，在太陽的靈魂開始升起之前，它被澆滅了。胃屬陽，是最怕冷的東西。
所以，起來喝壹口溫水，喚醒脾胃。喝多少？這不渴，就喝壹兩口。不要強行塞進去！沒有固定的標準，因人而異。
3多梳頭。
多梳頭可以疏通經絡，有些可以明顯感覺清醒，尤其是氣滯血瘀等各種疼痛。多梳頭既簡單又實用，還能激發經絡的能量。
4按摩腳底。
很多人泡腳後不按摩就睡著了。其實按摩才是主題。腳底有很多穴位，可以疏通氣血，尤其是腎虛的人。按摩補腎很有必要。有名的點是湧泉吧？用手掌摩擦腳底，直到變熱。
⑤保護好眼睛。
現代社會比以往任何時候都更需要保護眼睛。看看大街上，餐廳裏，所有人低頭看手機的地方。眼睛疲憊，根本不休息。要知道，妳眼睛裏的血液就靠它了，妳的血液持續衰竭，所以出現了各種並發癥，比如眼睛幹澀，脖子疼。
*閉上眼睛，每小時休息壹次。
*搓熱雙手，手掌放在眼睛上。
*看遠處的綠色植物。
可以保護眼睛。
6.不要吃晚飯。
如果能早睡不熬夜，壹日三餐就夠了。脾胃也需要休息。該睡覺了。妳還在瘋狂地吃。結果第二天晚上起來就沒胃口了。時間長了，連口氣都有了。因為晚上吃飯後睡覺，容易形成積食，容易發酵成濕熱。
當然，對於加班的朋友來說，就另當別論了，不過宵夜盡量吃清淡的，粥和面條比較好。不推薦各種油炸快餐。
⑦學會愛自己。
偉大的人總要犧牲壹些東西。就健康而言，我們必須註意自己的內心感受。我們遇到壹些好人，總是幫助別人，委屈自己。有的人得了抑郁癥，傷了肝，其實是不在乎自己。
先說這麽多，以後有空再補。