維生素d2的作用和功能
1.幫助磷的吸收
維生素d2可以幫助腸壁對磷的吸收量的增加，還可以進壹步增加腎小管對磷的重吸收。
2.維持血鈣、血磷平衡
維生素D2是壹種維生素類藥物，維生素D2能促進小腸黏膜對鈣的吸收功能，能增加血鈣和血磷的濃度，協同甲狀旁腺素、降鈣素促進磷酸鈣從老骨中釋放出來，維持體內鈣、磷的平衡。
3.促進骨骼發育
維生素 d2 還能幫助我們促進身體的生長以及骨骼的鈣化，還有牙齒的健康完整。因此，維生素 d2 對於預防和治療骨質疏松癥非常重要，這也是我們需要了解的壹部分內容。
維生素d2怎麽補
1.陽光
陽光對人體有很好的刺激作用，人體在紫外線的照射下，體內的膽固醇轉化為體內的維生素d，保證滿足人體的需要，而且因為紫外線的照射，人體可以很好的補充能量。但是因為紫外線會讓皮膚癌的幾率變大，所以我們在曬太陽的時候壹定要做好相關的防禦措施，同時註意控制曬太陽的時間。
2.飲食
除了三文魚金槍魚、牛奶和雞蛋之外，蝦中也含有豐富的維生素d2，而且蝦中還含有蛋白質，同時蝦中的脂肪含量和熱量也非常低，所以非常適合大家食用。蘑菇中也含有豐富的維生素d2，在人體接受強烈的紫外線照射後也會產生維生素d2。
看了上面的介紹，相信大家對維生素d2的作用和功能有了自己的了解，另外對於維生素d2怎麽補，希望今天分享的內容能夠對大家有所幫助，祝大家生活愉快，身體健康。