肌酸可以長期服用嗎？不要依賴長期服用肌酸。人體有合成肌酸的肌肉能量。長期服用肌酸會抑制人體自身合成肌酸，降低自身合成肌酸的能力。所以不要依賴長期服用肌酸，以免產生依賴性。長期大劑量服用肌酸，對身體傷害很大。雖然目前肌酸的生產技術可以使其純度達到99.9%以上，但雜質二氫三胺和二氫胺對腎臟的排泄功能有負面影響，特別是對壹些肝腎功能不全的運動員。
服用肌酸的感覺大概是2001，第壹次體驗肌酸的時候。在此之前，我早就聽說過這個東西。關鍵是我對它的誤解讓我把它當成了黑市毒品。但是，後續的研究越來越多。世界上數百篇文章不僅證明了肌酸的好處，而且表明它是安全的。那時候，我總是小心翼翼。我不會讓任何有疑問的東西進入我的身體。不過，我很想偷偷試壹試。我找到了我最好的朋友，他在壹家滋補品商店工作。我買了肌酸偷偷藏起來。回到家，我把肌酸藏在被窩裏。聽起來不可思議。我不想讓任何人知道我用它。也許，我還是擔心會影響身體健康。也許我擔心那些研究是錯的，但我真的愚蠢地相信了它們。反正肌酸是我的秘密！
現在已經13年了，沒有理由害怕肌酸。已經是最完美的滋補品之壹了。這項研究在肌肉領域之外也取得了新的進展，包括延緩衰老、增強記憶和保護細胞。肌酸可以增強運動前鍛煉的效果。這已經被反復證明了。第壹次買的時候，很多人都這麽說。他們真的增加了運動的效率和體能。此外，壹些研究表明，它們可以增強運動的效果，特別是在運動恢復和減少恢復時間，這只是壹個小例子。有了良好的睡眠和健康的飲食，肌酸會讓妳在健身房表現得更好，當然妳也會以更低的價格獲得更好的鍛煉效果。