其次，老年人消化能力比較弱，飲食要清淡。老人消化能力弱，氣血也弱。如果他們還有大魚大肉，身體負擔會更重，再多吃補藥也無濟於事。少吃多餐，對老年人的健康很重要。鹽是壹種陰性食物。鹽吃多了，會消耗身體的陽氣。老年人活動量少，壹定要飲食清淡，少吃鹹的。親愛的，我明白為什麽了，大家討論壹下怎麽送保健品吧！！！保健品不是以治療為目的，只是為了預防疾病，維護健康，適合特定人群，比如亞健康人群，維生素缺乏人群。所以保健品不能作為日常飲食的替代品，老年人要特別註意。所以建議老年人可以服用壹些補鈣的藥物和保健品。如果是缺鐵性貧血，除了從食物中增加鐵的吸收，他們還可以吃壹些含鐵的保健品。但補鐵要在醫生的指導下進行，因為鐵不易排出體外，補鐵過量會導致鐵中毒。
先檢查身體再選保健品。
老年人選擇保健品應該基於什麽？雖然服用保健品不需要醫生的處方，但是抗衰老保健品是普通老年人都可以服用的。但最好根據老年人的綜合體檢，綜合分析後選擇合適的保健品。
老人每年春秋兩季都要體檢，服用保健品前最好咨詢營養師。如果擔心血液中缺乏某些微量元素，可以去醫院營養科做發檢或者驗血。根據檢查結果，看看缺什麽，缺多少，醫生會給出合適的補充方案。調整壹段時間後，再給老人做測試。指標達標的，就不要補了。因為再進補會引起其他不適。老年人可以服用這樣的壹些保健品:
壹種是抗衰老保健品，主要功能是抗自由基。如維生素C、維生素E、番茄紅素等。
二是提高免疫力，促進代謝功能的保健品。
三是改善腸道功能的保健品，比如乳糖酶。
特別提醒，壹個保健品不宜吃太久，因為健康是要“均衡”的。
具體挑選保健品要註意以下六個步驟:
第壹，認清屬性，就是看妳是否屬於某保健品所列的特定人群。
第二，找到自己的需求。
第三，了解產品中的有效成分(功效成分)，不要因為廣告中的功效宣傳轉移自己的註意力。比如，目前市面上有四五十種腦白金等調節睡眠的保健品，名稱不同，宣傳也不同，但其有效成分都是腦白金。
第四，註意生產單位和批準文號，看是否有“建”字。
5.看產品說明書的註意事項裏有沒有“適合的人群”。如果沒有這樣的解釋，至少可以判斷這個保健品是不正規的。
第六，有些保健品還會列出“不適合人群”，壹定要仔細閱讀對比後再購買。親愛的，妳明白嗎？我補充點個人看法:美國維生素保健品便宜質量好，安利紐崔萊是搶錢。除非妳錢太多，否則不要用安利紐崔萊。易貝上有美國的維生素保健品，比國內的保健品便宜。親愛的，祝妳幸福健康長壽！