高血壓食物重於治療，掌握壹些飲食習慣可以穩定血壓！
適當補鈣；高血壓患者每天都需要補鈣。因為只要堅持補鈣，血壓就會慢慢下降，直到恢復正常。哪些食物含鈣？比如豆類、牛奶、羊奶、花生、動物肉制品、棗等都含有大量的鈣。高血壓患者可以適當食用，對正常高血壓的恢復有壹定作用。
食物的結構要合理安排；高血壓患者也知道飲食需要特別註意。我知道要想飲食均衡，不能挑食，不能經常吃自己不喜歡的食物，不能對自己不喜歡的食物閉口不談。這種不良習慣不利於高血壓的恢復。如果能合理的飲食，就能保證我們身體所需的壹些營養物質對我們的器官和組織的正常運轉有壹定的作用，對血壓也有很好的作用。
應該添加更多的鐵；如今高血壓患者基本都是中老年人。經過對壹些數據的分析，發現這些中老年人的血漿中鐵的含量是比較低的，所以高血壓患者也要適當補充鐵，幫助高血壓的恢復。比如，患者可以多吃些食用菌、蔬菜、豌豆等食物，不僅可以降低血壓，還可以對貧血的預防起到壹定的作用。
多吃水果和蔬菜；高血壓患者也應該吃新鮮的水果和蔬菜，以滿足體內所需的維生素，這對身體也有好處。比如患者可以多吃蘋果、香蕉、梨、橘子、檸檬等水果。還可以吃很多芹菜，白菜，蔬菜。這樣人體內的微量元素也能得到壹定程度的補充。
適量吃植物油；在食用油脂的選擇上，高血壓患者應首先選擇富含不飽和脂肪酸的橄欖油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油、花生油，避免食用動物油脂。另外，不要少吃或吃含有油炸、高脂肪、反式脂肪的食物，如蛋糕、餅幹、人造黃油等。
不喝含糖飲料；高血壓患者最好不要喝含糖飲料、碳酸飲料、濃茶、濃縮咖啡。最好多喝白開水，或者喝無糖的果汁、蔬菜汁。此外，高血壓患者應盡量少喝酒或不喝酒。
戒煙戒酒；酒精和煙草是心腦血管疾病的危險因素。特別是壹些已經患有心腦血管疾病的人，如果繼續抽煙喝酒，很容易損傷血管和心臟，誘發更嚴重的心腦血管疾病，尤其是高血壓患者。長期吸煙會損傷血管，血液循環出現問題會導致血壓不穩定，容易引發心血管疾病，飲酒會導致血壓失控。尤其是在吸毒期間。
溫馨提示:高血壓發生後，患者要時刻註意飲食。不要以為自己吃的是降壓藥，吃東西也不需要特別註意。單純吃藥並不能使血藥不穩定在正常範圍內。多方面的配合可以讓血壓完全穩定，對身體沒有影響。