判斷壹粒魚油膠囊的好壞主要是看魚油軟膠囊的有效成分的比例，簡單地說，就好比同樣大小的抄手和餃子，抄手裏面的肉肯定是多的，而決定產品價格的主要是肉而不是皮，所以成分的比例非常重要。目前，國內很多劣質魚油做出的每壹粒魚油不僅很難下咽，裏面的有效成分也很少，是在是不劃算之舉。
作為消費者要自己研究琢磨，認證看透，買魚油到底應該認準什麽：
①有效成分（純度）
國外很多臨床研究表明，當壹種魚油中的Omega-3純度達到90%以後，其功效的體現才是最新的，比如壹種魚油1000mg，那麽其中的Omega- 3就應該有900mg。
②許可證
國內銷售的魚油必須有中國食品藥品監督管理局頒發的保健食品許可證才能上市銷售，連許可證都沒有的魚油就好比三無產品沒有保障。
3.魚油原料
目前，優質魚油原料主要來自世界四大漁場，能提供品質較為優良的魚類，這四大漁場分別是：
日本的北海道漁場；
韓國的琉球漁場；
日本的東京漁場：日本的北海道漁場是千島寒流與日本暖流的交匯處，英國的北海漁場是北大西洋暖流與北冰洋以南冰冷海水的交匯處，加拿大的紐芬蘭漁場是墨西哥灣暖流與拉布拉多寒流的交匯處。拉布拉多寒流和秘魯的秘魯漁場就是由秘魯寒流上湧形成的。
4技術
魚油精煉技術最好的還是德國，多層次的精煉可以最大限度地減少魚油中不必要的成分，保證整個過程的衛生和安全。
5.封裝技術
國內很多魚油都是透明包裝很不衛生也不環保，拆開包裝後會與空氣接觸，而且每次服用都是接觸到其他沒吃完的魚油膠囊，目前國內已經有壹些廠家采用了獨立的冷鋁包裝，和藥品壹樣，每顆魚油膠囊都被獨立封裝，達到了不影響安全衛生防止氧化的目的！瑯琊榜之風起長林》中的 "瑯琊榜 "是由瑯琊榜中的 "風起長林 "改編而來！