很多東西啊，韭菜、羊肉、鹿肉都是補腎陽的，同時還有很多黑色食物：黑豆、黑芝麻、首烏、水蛭、黃精、肉蓯蓉、鎖陽等、還有很多名貴藥材：海龍、海馬、瑪咖、鹿鞭、狗腎、靈芝等。多運動多休息，註意身體，不吸煙不酗酒都能補腎陽！
男人吃什麽補補腎效果最好
很多人補腎，往往尋求西藥或者立竿見影的補腎產品，效果是立竿見影，但是副作用也很大，甚至形成依賴，對腎臟和身體都有很大的傷害。補腎建議是食補比較好，食補用燉湯、煲湯喝，滋補調理身體，滋補食品如長虹阿裏、枸杞子等溫補腎氣，雖然見效慢，但療效持久，副作用小，補腎的關鍵是堅持滋補。
男人吃什麽補氣補腎
人參大補元氣，補腎不亂用藥，需要醫生指導用藥，
男人吃什麽補氣補腎
四補丸，見效快，可以試試。
男人吃什麽滋陰補腎效果最好選擇
腎陰虛
腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，藥物有左歸丸、六味地黃丸等。
山藥：性平、味甘，為中藥中的 "上品 "之藥，除有潤肺、健脾之功效外，還能益腎填精。凡腎虛者，宜常食之。
幹貝：又名貝母。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食。
鱸魚：又名鱸魚、鱸魚。性平，味甘，能補脾胃、滋肝腎、益筋骨。
栗子：性溫，味甘，除有補脾胃的作用外，還能補腎壯腰，腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平、味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛者，最宜食用。
何首烏：有補肝腎、益氣血的作用，醫家多用於腎虛。凡腎虛發白，或腰膝酸軟，筋骨酸痛，或男子遺精，女子月經不調者，食之為宜。
忌食或少食：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、冬瓜、洋蔥、辣椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、食鹽、醬油、白酒、香煙等。
順便了解壹些腎虛知識
補腎，首先要判斷是腎陽虛還是腎陰虛。腎陽虛或腎陰虛的特點如下：
1、陽虛怕冷，手或足易冷；陰虛怕熱，手掌心熱，其內也熱，即 "五心煩熱"。
2、陽虛舌質嫩胖，苔白；陰虛舌質薄，舌質紅，苔少而幹。
3、陽虛易瘦；陰虛易胖。
4、陽虛精神疲憊；陰虛燥熱。
5、陽虛面色青白；陰虛顴紅，面色偏紅。
腎陽虛的女性冬天怕冷，手腳冰涼，夏天大多轉為腎陰虛，"五心煩熱"；也有少數陽虛者夏天怕冷，手腳冰涼。
女性腎陰不足有上述表現者，可用生地、生牛蒡根10克，煲湯服，每周2次，不僅有很好的補腎陰作用，還有明目作用。腎陰不足的頭暈、口幹、皮膚幹燥、大便幹結者可用生地、枸杞子、火麻仁等煲湯服。
很多女士認為自己每月 "虛耗 "很大，壹定屬於氣血虛寒底，於是補
身吃當歸、人參、黃芪...... 等輔助中藥。其實，女性除了比較常見的心血不足外，
肝腎陰虛也是女性常患的主要疾病，如果吃溫補，很可能 "虛不受補"
。對於肝腎陰虛這種體質，冬蟲夏草真是大有用處，因為冬蟲夏草不僅滋補肝腎和余陰
養顏，更能平衡陰陽，固本培元，而且性味溫和，吃了也不會整天悶悶不樂發脾氣。
冬蟲夏草性溫和，不寒不熱，滋補肝腎，適合肝腎陰虛的人食用。
阿膠不僅滋陰補腎，還能養顏，不妨多吃。
育陰補腎湯能滋陰補腎，有助於緩解陰虛不適。
冬蟲夏草平衡內分泌
女性內熱，不宜過多食用參茸等溫熱食物，否則會使陽火太旺，就像火上澆油，使體液燃燒得更快。其實，陰虛體質的女性應選擇滋補肝腎、養陰清熱原則的補品，其中冬蟲夏草就是不錯的選擇。營養專家指出，冬蟲夏草可以說是 "百搭 "產品，其性平和，不寒不燥，適合大多數人食用。冬蟲夏草素有補肺腎和護肝、養肝的功效，主治肺腎兩虛引起的咳嗽、氣短等癥。現代醫學還發現，它還有平衡內分泌、提高免疫力的功效，可謂壹舉多得，最適合肝腎陰虛的人服用。
育陰滋補腎湯（1人份）
材料：冬蟲夏草、石斛、枸杞子：冬蟲夏草、石斛、白芍、鹿茸各15克，桑椹子、女貞子、女貞子、熟地黃各25克。
煎煮方法：4碗水煎成1碗。
功效：冬蟲夏草既補腎又養肝，與石斛、白芍、桑椹、鹿茸等都是滋陰藥材，最適合陰虛者滋補肝腎。
阿膠滋陰補腎
如果不想吃中藥，不妨選擇吃阿膠。因為阿膠有滋補肝腎、滋陰壯骨的功效和好處，多吃能精神、色澤鮮艷，富含的蛋白質能使皮膚......>>
男人吃什麽補腎？男人腎虛吃什麽食物好
吃食物的話，可以多吃韭菜、黑芝麻、山藥、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳、羊肉、黑米、海參、栗子、板栗、豬腎、鱸魚、杜仲、雞蛋、海帶等。
如果想中藥調理，可以服用壹些孟雄丹來補腎、滋補強身、系統調理、補腎益精；另外，平時可以盡量多運動、多鍛煉，增強體質，同時盡量避免久坐、熬夜、煙酒過度、縱欲等不良生活習慣。
男人吃什麽補腎？10種食物補腎
"腎虛 "是壹個廣義的概念，他包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝、神經精神系統，以及消化、血液、呼吸等系統的相關疾病。那麽，有哪些方法可以幫助我們補腎呢？如何食療才好呢？下面就和博主壹起來看看日常補腎壯陽的食物都有哪些吧。食物1蝦------ 蝦味道鮮美，補腎和藥用的作用都比較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有補陽益腎、滋補精氣、通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，均可作為滋補食品。人們常吃蝦，有強身健體的功效。補腎壯陽食物 2 河蚌 ------ 河蚌，又名珠菜、貝菜。富含蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹、溫，有溫腎固精、益氣補虛的功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男性常食可強身健體，增強性功能。補腎食物 3 泥鰍 ------ 泥鰍含有優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘、性平，有補中益氣、滋腎益精之功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍含有壹種特殊的蛋白質，能促進****的形成。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。補腎食物 4 驢肉 ------ 俗話說："天上鵝肉，地上驢肉"。驢肉味道鮮美，是壹種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，具有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋健骨之功效。可治陽痿、腰膝酸軟等癥。補腎食物 5 牡蠣 ------ 牡蠣又名蠔蛤、蠔。富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。牡蠣能提高性功能和***質量。對男子遺精、虛勞損精、腎虛陽痿有較好療效。壯陽食物 6 鵪鶉 ------ 俗話說 "要吃猛禽，還要數鵪鶉"。鵪鶉肉質細嫩，味道鮮美，香而不膩，歷來被列為野生珍禽。鵪鶉肉不僅味道鮮美，營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和人體必需的多種氨基酸。鵪鶉肉和蛋，是很好的滋補品，有補中益氣、強身健體之功效。祖國醫學認為，鵪鶉肉能 "補五臟，益精血，溫腎助陽"，男人常吃鵪鶉能增強性功能，增加體力，強筋健骨。食物7雞蛋 ------ 雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復體力的最佳 "還原劑"。***人在結婚前幾天，以蔥燒雞蛋為主，保證新婚之夜**美。印度醫生建議，夫妻過性生活前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的小米粥。我國民間也流傳著婚宴煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗大，補充食用雞蛋有助於迅速恢復體力。補腎壯陽食物 8 蛇肉 ------ 近年來，吃蛇肉成為壹種時尚。兩蛇交尾，久久不散，吃蛇肉能有效延長性生活時間。補腎食物 9 鴿子 ------ 鴿子的繁殖能力很強，***極旺盛，雌雄交配十分頻繁，這是由於鴿子的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把鴿子視為扶助陽氣旺盛的妙品，認為它具有補腎氣、強性功能的作用。鴿蛋的功效甚至超過鴿肉。據測定，鴿蛋和鴿肉壹樣，含有豐富的蛋白質、維生素、鐵等成分，營養價值很高。以下食譜對強精補腎更有效。也可以直接用手機或電腦找早泄群，我有朋友就是說效果很好。早泄
男人吃什麽補品補腎比較好
男人補腎可以吃驢肉鹿肉、蝦、牛尾、韭菜、雞肉、泥鰍、黃鱔、羊腎、羊肉、杜仲、何首烏、鹿角膠、燕窩、靈芝、冬蟲夏草；海參、海馬、蝦、幹貝、羅漢果、鱸魚、甲魚、蛤蚧等。,或者吃馬來西亞進口的長康保健食品！阿裏，直接泡水喝，或者放和食物壹起煲湯喝，每天堅持適量吃壹些就好，補腎給力。
男人吃什麽食物補腎效果最好
妳好，宜吃栗子、櫻桃、雜油、燕窩、木耳、蜂乳、枸杞、韭菜、裙帶菜、雞肉、雞腸、雞肫皮、鹿茸、泥鰍、牡蠣、烏賊魚、甲魚、青蛙肉、烏龜、黑豆、大棗、牛肉、蝦、麻雀肉等。祝您健康！
男人補腎吃什麽效果最好？
早上空腹吃15粒左右枸杞堅持3個月到半年，或者喝點枸杞開水