魚類：經常食用魚類可以降低老年癡呆癥的發病率，還有助於增強神經細胞的活性，從而提高學習記憶能力，這主要是由於脂肪中的Ω-3脂肪酸對神經有保護作用，可以幫助健腦，如三文魚、沙丁魚和鯖魚等。
黑紅參：黑紅參是人參的壹種熟制品，人參自古以來就有益智健腦、提高記憶力、消除疲勞、改善睡眠的功效，采用特殊的蒸參技術保留了人參的精華，同時將整株人參打碎成超細粉末，更容易被吸收，與人參相比具有溫補的功效，不易上火。
葵花籽：富含鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，因此葵花籽具有壹定的健腦作用。實踐證明：喜歡吃葵花籽的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷，記憶力強，說話有條理。
牛肉：牛肉中含有豐富的鐵，鐵是壹種重要的礦物質，可以幫助保持活力和註意力。牛肉還含有鋅，有助於提高記憶力，是很好的健腦食品。
香蕉：香蕉的營養價值很高，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖類，能迅速補充人體所需的能量，增強體力，防止因精神疲勞而引起的記憶力差現象外，香蕉還含有豐富的礦物質--鉀，不僅能平衡體內過高的鈉離子，還能促進人體細胞組織的生長。香蕉中含有豐富的鉀，不僅能平衡體內過高的鈉離子，還能促進人體細胞和組織的生長。
南瓜：南瓜是胡蘿蔔素的極好來源，南瓜中維生素A的含量高於綠色蔬菜，並含有豐富的維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，具有清心醒腦的作用，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺癥狀。因此，神經衰弱、記憶力減退者，可將南瓜作為菜肴食用，每天1次，療程不限，有較好的療效。