如果遊客選擇乘坐飛機進藏，除了帶上防紫外線的太陽鏡、化妝品等用品和感冒、腸胃病等藥品外，其余的盡量少帶，避免不必要的體力消耗。遊客所需的食品、衣物等各種用品可在拉薩各大超市和百貨商場購買。同時，起航前壹晚在低海拔地區保證充足睡眠，不吃油膩食物，不喝酒。
去西藏旅遊壹定要帶足現金。因為除拉薩市可以通過中國銀行、中國農業銀行、中國建設銀行、中國工商銀行、中國郵政儲蓄的存折或儲蓄卡取款外，其他大部分縣鄉遊客壹般不能刷卡。
專業人士建議，如果遊客選擇自駕車從青藏線、川藏線、滇藏線或新藏線進藏，那麽由於這些地方大多是高寒地帶，即使是夏季，早晚溫差也較大，因此遊客壹定要準備好防寒、防雨的衣物和用具。由於這些路段的食宿條件相對簡單，遊客不妨帶些幹糧和睡袋，幹糧和飲料要有足夠的熱量，如餅幹、巧克力、糖果等，這樣萬壹車輛出現問題，也有備無患。
為了減少不適，遊客在遊覽過程中必須遵守以下事項：
多喝水。由於高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增加，導致血液粘稠度增高，極易形成血栓，引發心腦血管意外。因此，要堅持少量飲水。戒煙或少吸煙。大量吸煙會明顯加重高原反應。
運動試驗證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規律、更有節奏。遊客在行走或登山時，可將雙手放在臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨和腰部以上軀幹的肌肉作為輔助呼吸，以增加呼吸系統的活動能力。剛到高原，應避免劇烈活動和情緒激動，避免洗太熱的澡，以免加快機體新陳代謝而加劇缺氧，造成肺水腫。同時，堅持高糖、高植物蛋白、低脂肪的飲食原則。糖類能迅速提供熱量以適應高強度活動，並能增加換氣換氧。過多的脂肪和動物蛋白會加重高原反應。