1.餵奶時乳房下垂怎麽辦？
據調查，超過40%的母乳餵養的女性會出現不同程度的乳房下垂，很多女性戲稱自己的乳房是空的。乳房下垂的主要原因是乳房內的彈性纖維已經被破壞，無法恢復到正常的堅挺狀態。許多女性無法忍受乳房下垂。如果想找到有效的治療方法，可以看看下面的介紹。
女性哺乳下垂怎麽處理？可以從以下幾個方面入手:
第壹，千萬不要節食減肥。女性的胸部發育與食物密切相關，胸部的主要成分是脂肪腺組織。產後餵奶的女性不宜過早減肥，合理的營養補充能有效改善下垂狀況。
第二，經常按摩。哺乳期做好胸部按摩，可以更好的強健胸部。妳要註意按摩的時間和力度，壹般每天按摩20分鐘。按摩後，胸部的血液供應會增強，產奶也會更順暢。
第三，營養藥物。哺乳期，乳房下垂的女性可以服用天然維生素E軟膠囊來豐胸，但不建議服用含有激素的藥物，以免對身體產生負面影響。請按照藥品說明書或在藥師的指導下購買和使用。
看了上面關於哺乳時乳房下垂的治療介紹，可以有進壹步的了解。雖然產後豐胸的方法很多，但是由於產後女性的身體處於恢復階段，手術豐胸、激素豐胸這類方法並不適合。建議從按摩和食補入手，安全改善胸部下垂。
2.胸部下垂怎麽辦？
鍛煉往往是持久的。
1.手掌相對手指交叉，吸氣時手臂直接向上方伸展，保持三次呼吸。呼氣的同時，向左下落，保持三次呼吸。吸氣，身體回到中間位置。左右做1組。
2.保持背部挺直，手指交叉放在腦後。擡起下巴，擡起眼睛。保持乳頭對著天花板呼吸三次。呼氣時，拱起背部，好像要包容肚臍，保持三次呼吸。做群1。
3.膝蓋彎曲成直角，手臂擡起。吸氣，張開雙臂，讓手臂和肩膀成壹直線。呼氣的同時，想象左右乳房並攏，手臂回到中間位置。做三組。
4.左右肩胛骨夾緊的同時，只有肩膀向後轉8次。手臂伸直，左右手掌正好在後面，手指交叉。同樣的方法向後轉8次。做群1。
5.伸直手臂，手指在背後交叉。左右手掌剛好壹樣，肩胛骨夾住。手臂向下伸展，擡頭挺胸朝向天花板，保持三次呼吸。做群1。
6.直接向右側張開雙臂。將手臂擡高到與床平行的位置，手掌直接豎起，手臂向左右伸出，好像推墻壹樣。在這種狀態下保持三次呼吸。做群1。
7.身體前傾，掌心向上。把手臂伸到背後，就像用手掌推天花板壹樣。當妳前傾時，註意不要拱起背部。這個動作保持三次呼吸。做群1。
8.保持背部挺直，擡起手肘，手指放在肩膀上。呼氣的同時發出【咻】的聲音，肩膀分別前後轉動八次。有意識地盡可能快、盡可能大幅度地轉身。做群1。
睡覺的時候，或者在家裏，可以按摩乳房，用壹只手托住乳房進行按摩，不僅可以使胸部血液循環，還可以使增加的營養均勻，可以促進磁性激素的分泌，有利於女性乳房的增大和豐滿，對乳房下垂很有幫助。
選擇合適的文胸:女性壹定要選擇適合自己的文胸。在選擇胸罩時，他們必須選擇質量好、透氣、大小合適的胸罩。避免選擇太大或太小的胸罩。大小合適的文胸可以更好的支撐乳房，促進乳房的血液循環，有效減少乳房下垂的現象，保護乳頭不受摩擦和損傷，對乳房有很好的保養作用。
進行乳房浴:乳房浴有促進乳房血液循環的作用，還可以預防各種乳房疾病的發生，對乳房的保養大有裨益。胸部下垂怎麽辦？女性朋友在洗澡的時候，可以讓淋浴頭直接對著乳房沖洗，這樣可以刺激乳房，讓乳房的血液更加順暢。如果她冷熱交替洗澡，效果會更顯著。但洗澡水不宜過熱，以防燙傷乳房。洗澡水溫最好控制在25攝氏度，冬天可以適當提高水溫，27攝氏度左右比較好。否則，乳房皮膚的角質層會變得幹燥，組織會變得松弛。
合理飲食:女性朋友要合理飲食，攝入高蛋白物質。女性乳房的主要成分是脂肪和膠原蛋白。所有女性都不要過度減肥，要多吃皮、豬蹄、蝦等食物。