牙齦出血和維生素C缺乏有關嗎？有人認為牙齦出血與維生素C關系密切，據調查，當人體缺乏維生素C時，維生素C具有酸性和抗出血的特性。沒有維生素C的支持，身體連續壹段時間不攝入新鮮蔬菜水果，比如去物質條件匱乏的偏遠山區，確實可能導致牙齦出血。
但並不是所有的病例都與維生素C缺乏有關，有典型的牙周病，非常常見。刷牙時除了牙痛、出血，還容易使牙齦顏色稍有變化。此外，口腔疾病、刷牙方法不當等。，也容易導致牙齦出血。
當心肝炎。肝炎似乎離牙齦出血很遠。表面上看，兩者沒有關系。事實上，患肝炎後，肝臟的凝血功能會變差。如果身體上有傷口，就很難愈合，會繼續導致出血。所以，如果發現牙齦出血是肝炎引起的，首先要積極治療肝病，平時多吃富含維生素C或維生素K的水果和蔬菜，可以有效緩解牙齦出血。
牙齦炎牙齦出血可以看作是牙齦炎的表現，牙齦炎屬於牙周病，炎癥只侵犯牙齦組織，不侵犯牙周組織。這種情況主要是牙齦周圍，尤其是齦溝內的牙菌斑造成的。
用軟毛牙刷刷牙齦和舌頭，對牙齦有好處。刷牙齦邊緣:刷牙時，不要忽視容易堆積牙垢的牙齦邊緣。將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，去除食物殘渣，盡量不傷牙齦，防止牙齦發炎。輪流使用兩把牙刷:輪流使用兩把牙刷的好處是另壹把只能有時間完全晾幹，從而減少細菌滋生的機會，這對牙齒的健康非常重要。
牙膏不僅可以識別壹個牌子，還可以隔壹段時間換壹次，還可以起到保護牙齒的作用。每個人在選擇的時候都要根據自己的口語情況做出判斷。
結論長期吸煙飲酒不僅會損害內臟器官，還會損害口腔健康，使口腔中的礦物質和維生素流失，因此在生活中戒煙戒酒是必要的。