蘆薈不僅是很好的美容產品，也是很好的減肥產品。除了超強的排毒功能，還有清理血管內毒素的作用。含有超低熱量，但是有超強的維生素和礦物質，吃了之後沒有壓力。
女生可以在清晨喝壹杯蘆薈汁或者配酸奶壹起吃，可以促進身體的血液循環，提高身體的新陳代謝，讓人輕松減肥。
蘆薈中的蘆薈素、大黃素等有效成分起到刺激食欲、緩解大腸腹瀉的作用。蘆薈是治療實熱便秘的有效藥物。蘆薈中含有的蒽醌衍生物在腸道中釋放蘆薈大黃素，能有效刺激大腸蠕動。
從而有效改善胃腸功能差、便秘等癥狀，並能排毒去火、補虛養顏。所以，蘆薈自古以來就被人們譽為最好的瀉藥。可以說蘆薈是治療便秘的特效藥。
食用蘆薈
1，蘆薈
又名蘆薈或蘆薈。平均每株有12-15片葉片，呈螺旋狀排列。葉子厚而多汁，粉紅色和綠色帶有白色斑點。隨著葉片的生長，斑點逐漸消失，葉片周圍出現刺狀齒。
可用於醫藥、美容、食品。其原汁、濃縮汁、結晶粉可作為各種保健食品的原料。由於含有豐富的膠質，對皮膚保健和美容有非常顯著的作用，所以常被用作美容化妝品的原料。
庫拉索蘆薈凝膠作為壹種新資源食品和原料，可以添加到任何食品中，也可以直接作為食品食用，但孕婦和嬰幼兒慎用。
2.木立蘆薈
又名小木蘆薈，又名日本蘆薈、木劍蘆薈、樹蘆薈，因其形狀像壹棵直立的樹而得名，主要產於日本。葉灰綠色，薄而長，含膠量少。
在日本，鮮葉去皮後的凝膠不僅可以生吃，還可以做成可食用的家庭菜肴，還可以加工成保健食品或化妝品。木立蘆薈作為民間草藥由來已久，廣受歡迎。目前，它被認為是最好的藥用蘆薈品種，在日本和許多國家已投入商業生產。
擴展數據:
吃蘆薈的時候要先做皮試。如果沒有異常現象，可以使用。因為有些人對蘆薈過敏，比如發紅、刺痛、起疙瘩、腹痛等。，嚴重的腹部會有燒灼感。
如果第壹次口服，如果出現惡心、嘔吐或腹瀉等癥狀，有些是暫時的。如果這種情況經常發生，應暫停、減少或加熱藥物。過敏的人如果想吃，可以少量外用或內服，等身體適應後再慢慢增加。
咀嚼生蘆薈葉肉可以起到很好的調理保健作用。每次吃15克葉子為宜。如果生嚼蘆薈葉不適合，可以服用鮮葉汁。成人每次壹勺，每日2-3次，兒童和老人用量可適當減少。用幹樹葉泡茶或釀酒，制成粉末或顆粒藥物，制成液體果汁等。都是口服的有效方法。
人民網-吃蘆薈的好處推薦4個蘆薈食譜。
人民網-鮮蘆薈的食用方法