九個方法增強記憶力，大腦怎麽能提高記憶力

在生活中只要進行有意識的鍛煉,掌握記憶規律和方法,就能改善和提高記憶力。提高記憶力的辦法有常快懷大笑、休閑時候玩玩新遊戲、睡足覺、學習壹種新語言、換只手刷牙、聞聞玫瑰花香、左右水平轉動眼睛30秒等。

提高記憶力的9個辦法

1、玩思維遊戲： 當妳在為自己的壹天做規劃時，可以通過創意構想把這壹切聯系起來。記憶大賽冠軍得主，《記憶力：妳能養成好記性――美國記憶高手教妳怎麽做》壹書的作者斯考特·海格伍德說：“要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫，妳應該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沈積鈣質，將這些任務聯系在壹起。”

2、聞聞玫瑰花香： 德國的壹項新研究將壹些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中壹組在遊戲時先聞壹種玫瑰花香，接著在睡前再聞壹次；而另壹組則不。當他們醒來時，聞花香的壹組學生記憶配對撲克的狀況較好。因此，為了增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。

4、左右水平轉動眼睛30秒： 英國研究人員稱，這種鍛煉能幫助妳記憶單詞。至於原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。

5、冥想的同時深呼吸： 提前冥想有助於讓人聚精會神。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說，註意力是記憶的大門。以前不曾想過吧？在安靜的房間裏，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專註於這壹份沈靜，每天冥想至少10分鐘。

6、學習壹種新語言： 美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格·拉齊曼博士認為，新思路會幫妳理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習壹門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學習就可以。也可以嘗試壹種新愛好，如烹調或者舞蹈。

7、睡個好覺： 這樣會讓妳精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足後小腦的活性尤其強。

8、無論何時別忘了“回頭看”： 如果妳在準備離開的時候註意回頭看壹眼，這周就不會連續4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什麽時候都能這樣就更好了。

9、換只手刷牙： 不僅如此，只要改變日常習慣，比如開始壹種新的工作方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。

幫助學生增強大腦記憶力：

1、“吃”，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學家們說的，吃壹些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有壹些奇特功效。

2、“練”，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，壹般的，比較有效地訓練方法有三個:

(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這裏靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，後者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好。

(2)圖像法(又叫聯結記憶術):圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同圖像之間的關系，從而變成壹個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶。