壹種祛濕的中藥配方
濕氣不除，長期睡眠不足，就會引發各種疾病。如果有水分，測試壹下就好了！
之前對中醫食療壹竅不通，生活習慣全憑自己喜好。其中之壹就是夏天離不開空調。我喜歡喝冷飲，吃涼菜，喝冰啤酒，吃各種冰凍西瓜，飲料都裝在冰箱裏。冬天愛吃火鍋，愛涮肉，但是中醫認為吃肉太多也會導致痰濕。
不僅如此，由於我的身體微胖，在夏天該出汗的時候，由於普通的空調，我的汗液無法蒸發並堆積在體內；冬天暖和，穿單衣還出汗，陽氣已過，藏不住精。每天早上起來總覺得很累，頭發發昏，起不來，小腿還酸沈，全身發脹。特別是夏天來的時候，我覺得很困，很虛弱。後來經朋友介紹，去找資深老中醫檢查，才知道這些問題都是因為體內濕氣的體現。
壹、如何判斷自己體內是否有濕氣？
1，頭發愛出油，臉有光澤。
2、睡覺口水、口臭、狐臭。
3、全身無力，經常感到疲倦，註意力不集中
4、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。
5、功能下降，對性不感興趣，素質不高
6、睡覺打鼾、有痰、咳嗽
7、大便稀而粘，粘稠(不易沖走)
8、感覺很累，甚至懶得說話，沒有精力。
9、眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
10，陰部潮濕(瘙癢氣味)真菌腐敗
小肚子(經常脹氣)，身材臃腫。
耳內濕發粗糙，容易脫落。
如果妳有以上1~2的癥狀，就要註意了，說明妳體內有濕氣。
最早的時候試過拔火罐，嚇死我了。師傅還說我體內濕氣太重。但是又過了兩個月，我去拔罐，完全正常，壹點濕氣都沒有。我也瘦了8斤，但我真的懷疑那不是肉，而是我體內的水汽和水分。說到這裏，大家壹定很好奇。我吃了什麽靈丹妙藥才安全有效的祛濕？
其實我沒吃藥。剛從老中醫那拿了壹個食療祛濕的方子，紅豆糯米山藥粥，這周煮完可以當茶喝。現在夏天到了，相信很多朋友都會遇到夏天濕氣重的問題。
二、老中醫試用百令秘方。
材料:紅豆、大麥、山藥、蓮子、茯苓、紅曲。
練習:
1.做好了就開火做飯。先用大火煮至水開，再轉小火1小時。
這粥雖然煮起來麻煩，但是我和爸媽每天都喝壹碗。
我把這個食譜告訴了很多朋友。很多人剛聽說皮膚變好了就有興趣去祛除體內濕氣，但是壹聽說這粥這麽難煮，立刻搖頭。他們每天下班都覺得累，不想再煮粥了。
如果實在抽不出時間煮粥，還有壹個快捷的方法！
2、紅豆薏米山藥粉
這種粉是由紅豆、薏米、山藥、茯苓、蓮子、紅米等天然谷物制成。結合中藥祛濕秘方，采用低溫熟化工藝研磨而成。對有用成分的吸收比普通粉高幾倍，食補調理效果很好！
每天早上服用3 ~ 4勺，喝壹小碗紅豆薏米山藥粥，有很好的通便通便作用，還有降血壓、降血脂、去水腫、調節血糖、解毒抗癌的作用。薏苡仁是壹種常用的中藥，也是壹種常見的、經常食用的食物。味甘，性微寒，有利於消腫、健脾祛濕、舒筋活絡、緩解關節疼痛、清熱排膿。是利水滲濕的常用藥。現代人精神壓力大，心氣不足，飲食不當，運動少，脾虛濕盛。既要祛濕養心，又要養脾胃。不是別人，正是紅豆和大麥。