冬天皮膚幹燥，這是因為天氣變冷後，空氣變得幹燥，皮膚缺乏水分，變得沒有光澤，表皮薄而脆，出現細小皺紋，皮膚表面容易產生細小的幹燥皮屑（天冷時可以兩天不洗澡，然後用指甲輕輕撓小腿皮膚、就能看到細小的皮屑），很容易堵塞毛孔，造成毛孔排泄不暢的問題，嚴重者可在皮膚上生出許多小疙瘩（就像寒戰時起的雞皮疙瘩壹樣），建議在天冷時要經常保持皮膚清潔，並使用保濕護膚品。
下面是更詳細的資料：
預防秋冬季皮膚幹燥、瘙癢
如何預防和改善因天氣幹燥、寒冷而引起的皮膚幹燥、瘙癢呢？其實，這種季節變化引起的皮膚幹癢最重要的是預防，因為預防往往比治療更有效，也就是說在出現癥狀之前就要及時采取有效措施，避免皮膚問題的出現。預防皮膚幹燥和瘙癢的關鍵是保持皮膚濕潤，減少角質層水分和油脂的流失，保護皮脂功能。可以從以下幾個方面提出建議：
壹）洗澡時應選用溫和的、最好是弱酸性的沐浴露，避免使用清潔力強的堿性肥皂，因為即使是中性沐浴露相對於人體皮膚來說也是堿性的。還應避免使用太熱的水洗澡，最好使用與體溫相近的水溫（不超過40度）。
並減少洗澡次數，縮短洗澡時間，避免因高溫而造成水分和脂肪的過度流失。洗澡時不要用力搓洗，因為過熱的水和用力搓洗會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，容易傷害皮膚，甚至引起皮膚局部炎癥，使神經更加興奮，從而加重瘙癢。
Ⅱ）洗完澡後趁皮膚尚未完全幹透時立即塗上保濕的身體乳，尤其是四肢等特別幹燥的部位，這樣可以幫助皮膚恢復水油平衡，並在皮膚上形成壹層薄膜，防止水分蒸發，而且由於剛洗完澡時毛孔還微微張開，護膚品更容易被吸收、滲透。塗抹完面霜後應盡快穿上衣服和襪子，既能保暖又能防止表皮水分和皮脂流失，有利於加強皮膚幹燥狀況的改善效果。皮膚得到有效滋潤後，幹燥和瘙癢的癥狀就能得到有效緩解。
如果平時感覺皮膚幹燥也要隨時使用乳液，以便及時滋潤幹燥的皮膚，重點是小腿和手臂，小腿的脛骨前部是人體皮脂腺最少的部位，所以最容易出現瘙癢和皮屑，而手臂經常暴露在空氣中，也最容易出現幹燥現象。
3）關於潤膚露的話題，論壇裏已經討論得很多了，我再推薦幾款成分比較溫和的潤膚露。
膚泉營潤身體乳（LIPIKAR Body Lotion）：
其成分中除了甘油等常用的保濕劑外，主要含有植物 "牛油果 "提取物；牛油果富含乙醇酸、蛋白質和維生素，滋潤而不油膩，因為它最接近人體皮脂膜。接近人體的皮脂膜，所以不僅能軟化滋潤皮膚，保持皮膚柔嫩有彈性，還能加速皮膚病變的愈合，有類似人體皮膚天然 "表皮皮脂膜 "的護膚作用。只要在幹燥的皮膚上薄薄塗上壹層，就能起到有效滋潤皮膚、緩解瘙癢的作用。
露得清身體乳：富含甘油（Glycerin）和天然芝麻油成分，能迅速滋潤幹燥肌膚，防止水分流失。保濕能力極佳，可為肌膚提供 8 小時以上的水分。
歐舒丹乳木果潤膚露：含有15%的乳木果油、天然蜂蜜和杏油，蘊含肌膚必需的脂肪成分和維他命，保持肌膚的天然滋潤度，質地輕盈、柔軟、易吸收，使用後肌膚全天保持柔嫩亮澤，具有高效的滋養、保濕和保護功效，適合任何肌膚至敏感肌膚。適用於所有膚質，甚至是幹燥季節或敏感肌膚。
豐富的非皂化成分--乳木果油，具有深層保濕效果，不僅能防止幹燥和開裂，還能進壹步恢復和保持肌膚的天然彈性。
美體保濕乳液：蘊含純天然礦泉水成分，有豐富的礦物質，其獨特成分PERTARE能使保濕分子被肌膚充分吸收，補水的同時對肌膚進行有效滋養，使肌膚感覺不再幹燥緊繃。
D) 減少去角質產品的使用頻率，避免過於勤奮地去角質破壞皮膚的保護膜。護膚品也應隨著季節的變化及時調整和更新。如果目前使用的護膚品用後皮膚會有刺痛感，甚至發紅發癢，就應該及時更換。應選擇刺激性低滋潤度較高的護膚乳液/霜，在功能上應加強保濕，建議可以選擇含有透明質酸、膠原蛋白等保濕成分的保濕霜或乳液來鎖水保濕。
5）白天應註意防曬，雖然秋天的陽光看似沒有夏天那麽厲害，其實秋天的紫外線其威力還是不容小覷的，因為秋天大氣中電離層的濃度比夏天要稀薄、吸收的紫外線量也比夏天少，所以紫外線還是相當強的，可以說這段時間皮膚更容易受到紫外線的傷害，紫外線是皮膚幹燥的罪魁禍首之壹。紫外線也是導致皮膚幹燥的元兇之壹，所以白天塗抹完保濕乳液後，別忘了使用防曬霜，保護皮膚免受各種波長的紫外線和可見光的傷害。
6）為了避免空氣幹燥導致皮膚水分蒸發，應盡量提高室內濕度，壹般以50度左右為宜。如果長時間呆在空調房裏，建議可以在室內使用空氣加濕器等設備；或者也可以采取經濟點的辦法，比如在室內放置幾盆水，或者擺放幾個魚缸和水生植物也是不錯的選擇，以保持室內空氣濕度，幫助保持皮膚水分。也可以每晚臨睡前在床邊放壹小盆水，也能起到加濕的作用。
七）貼身衣物應選擇寬松的棉制品，最好是吸汗透氣的，以免產生接觸摩擦或汗液幹燥引起皮膚瘙癢。同時還應避免穿毛衣、尼龍、化纖等材質的衣服，以免刺激皮膚引起過敏。特別是有些人天冷時喜歡穿保暖內衣，但要小心保暖內衣是由復合夾心材料制成的，是在兩層普通棉織物中間多加壹層蓬松的化學纖維來達到保暖的目的。而這種化學纖維成分穿在人體上很容易產生摩擦和靜電，這些靜電在人體周圍會產生大量的陽離子，它會刺激皮膚，使人體皮膚水分減少、皮屑增多，還會引起皮膚瘙癢，所以皮膚容易過敏的人應盡量選擇穿貼身的棉、絲等不易產生靜電的內衣。
另外除了選擇合適的護膚品外，內在的調理也很重要，要註意休息和適當的心理壓力調節。在飲食調節方面，平時多註意多喝水，補充體內流失的水分，增加皮膚的水分供給。註意營養均衡，多吃新鮮水果蔬菜和牛奶豆漿等富含水分的食物。還可以多吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏亞油酸，皮膚就會變得幹燥、鱗屑增厚。
維生素的攝入對預防和治療皮膚瘙癢也非常重要，尤其是維生素A、B2、B6等。當人體缺乏維生素A時，皮膚就會變得幹燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現帶刺的丘疹，因而要多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。
而維生素B對人體的新陳代謝功能起著至關重要的作用，缺乏維生素B會導致體內代謝紊亂，影響細胞功能，容易誘發皮炎、痤瘡等皮膚問題。含維生素B6的食物有：麥麩、土豆、豌豆、白菜、牛肝、腎臟、香蕉等；含維生素B2的食物有：大豆、酵母、動物肝臟、蘑菇等。
同時，皮膚瘙癢患者要忌食辛辣、油膩、海鮮、咖啡、煙酒等刺激性食物，因為這類食物對人體和皮膚都是壹種刺激，可能會使原本患有的某種皮膚病加重。如化膿性皮膚病患者應少吃甜食、飲酒等；而辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等食物會導致睡眠不好、情緒不穩定等諸多反應，這些心理因素也會影響人對刺激的敏感性，更容易產生瘙癢的感覺，特別是可能使患有瘙癢性神經功能障礙皮膚病的人癥狀加重。
飲食宜清淡，少吃高脂肪食物，因為高脂肪食物會加重皮膚的油脂負擔，尤其是皮膚表面的毛孔容易出現堵塞現象；含糖量高的食物也要少吃，過多的糖分會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，導致皮膚瘙癢。而魚、蝦、蟹等海鮮產品，是皮膚瘙癢的 "過敏原"，很容易使皮膚血管周圍釋放出活性物質，加劇皮膚瘙癢，也應避免食用。
對於單純的季節性皮膚幹燥瘙癢，只要把握好以上幾個保養原則，就可以在很大程度上改善甚至消除皮膚瘙癢的問題。
如果出現嚴重的持續性瘙癢，就要考慮是否有其他內臟疾病，如糖尿病、慢性腎小球腎炎、慢性便秘、腫瘤等也會導致不同程度的皮膚瘙癢癥狀的發生，這時就要及時到醫院進行相關檢查。
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對於皮膚瘙癢癥的治療，西醫以鎮靜止癢為主。如果皮膚已經又幹又癢，切記不要抓撓患處，以免越抓越癢，更會導致範圍擴大。
也許妳有過這樣的經歷，有時當妳從寒冷的室外壹下子鉆進溫暖的室內，或者晚上睡覺前脫掉厚厚的外衣躺進被子裏，在壹冷壹熱的刺激下，皮膚會突然感到陣陣瘙癢，會忍不住撓壹下，但往往是越撓越癢，越撓越癢，越撓到癢得越厲害，造成惡性循環。
而且搔抓容易損傷皮膚，增強皮膚的反應性，如果抓得太用力，可能會引起皮炎或留下色素沈著和皮膚苔蘚樣硬化，這樣治療起來就更困難了。
所以，在很多情況下，如果瘙癢不是很嚴重，盡量忍壹忍，不要隨便去抓，可以在幹癢的部位用壹些潤膚保濕的東西。如果瘙癢比較嚴重，也可以在局部塗抹壹些薄荷等清涼成分的止癢霜/軟膏（如甘油洗劑、賽甘啶乳膏、去炎松尿素軟膏等）來緩解癥狀，使皮膚逐漸恢復正常；或者用毛巾浸入涼水中，進行局部冷敷的方法也可以緩解皮膚瘙癢癥狀。
在口服藥物方面，皮膚幹燥的人可以服用魚肝油丸，每天三次，每次壹片。口服多種維生素（如施爾康、善存片）、鈣片等，對瘙癢治療也有壹定輔助效果。
普通瘙癢癥狀，可在白天服用無鎮靜作用的多慮平、西替利嗪等，晚上睡前半小時服用有鎮靜作用的抗組胺藥如撲爾敏、賽庚啶等。如果全身瘙癢難耐者，可服用非那根或賽庚啶等抗過敏藥物緩解癥狀。
而在外用藥上情況就比較復雜了，需要根據患者的不同情況來酌情選擇藥物
面部皮膚瘙癢
壹般來說，如果是面部皮膚瘙癢，可用4-6層紗布浸透3%濃度的硼酸溶液，濕敷於面部，持續時間約1小時，然後塗上壹層薄薄的阿洛沙星軟膏。然後塗上壹層薄薄的艾洛松軟膏，每天使用壹次。這些外用藥物對皮膚有收斂和保護作用，還有抗過敏和抗疹子的作用。它們不會對面部皮膚造成不良刺激，也不會產生皮質類固醇激素的副作用，如面部皮膚萎縮或毛細血管擴張。此外，治療期間必須停用所有護膚品。
頸後、背部、四肢伸側、手背、足背等部位皮膚瘙癢
皮膚瘙癢如果發生在頸後、背部、四肢伸側、手背、足背等部位皮膚，可以使用皮炎平軟膏、烏雞膏、止癢水等藥物。這些藥物具有神經麻痹止癢和抗過敏的作用，但對皮膚的刺激性也比較強，由於上述部位的表皮角質層比較厚，所以能較好地耐受此類藥物對皮膚的輕微不良刺激。
胸、腹、臀部
皮膚瘙癢多發生在頸前側、胸、腹、臀部、四肢屈側，可用甘油洗劑、氧化鋅洗劑，這類藥物對皮膚有舒緩、保護、清涼止癢的作用，無刺激性。因為這些部位表皮的角質層比較薄，不能選用酒精作為溶劑的溶液，如抗過敏止癢水、皮炎寧酊等。
腋窩、臍部、腹股溝
皮膚瘙癢好發於腋窩、臍部、腹股溝、外陰、肛門，可選用復方咪康唑軟膏、派瑞松軟膏（又名復方達克寧軟膏）、膚康王軟膏、保龍康軟膏、復方康鈉樂軟膏等。這些藥物具有抗過敏、止癢和抗真菌感染作用。由於上述部位皮膚分泌物較多，皮膚常處於潮濕狀態，當這些部位皮膚瘙癢時，常伴有各類真菌感染，因此上述藥物非常適合用於這些部位的皮膚瘙癢。
另外，需要強調的是，以上信息僅供參考。無論是內服還是外用，我的建議都是在專業醫生診斷後指導下使用，盲目用藥可能會對皮膚造成不良影響，產生副作用。
特別要註意的是，發生皮膚瘙癢時，不要隨意使用壹些含激素的外用藥膏，如皮炎平、無極膏、膚輕松等皮質類固醇藥膏。這類激素類藥物在剛開始使用的時候可能效果很好，壹次塗抹後可以使皮膚的壹些癥狀很快消失，但這類藥在長期使用壹段時間後很容易發生塗抹部位的皮膚異常，如繼發感染、毛囊炎、毛細血管擴張、激素性皮炎、皮膚萎縮、色素沈著等副作用，嚴重的女性還可能出現毛發增多的反應。
另外使用激素類藥物後容易產生依賴性或耐藥性，還可能導致過敏，使患處皮膚出現幹燥、粗糙、脫屑，甚至出現淺裂。
因此，建議如果只是局部皮膚輕微瘙癢，可以使用壹些不含激素、具有潤膚作用的外用藥物（可以使用魚肝油軟膏、尿素軟膏等）。可使用尿素軟膏）。如果是較嚴重的瘙癢和明顯的大面積皮疹，或皮膚紅腫、潰爛、滲液等皮炎癥狀，不要選擇藥物治療，應立即到醫院就診，在醫生指導下使用外用藥和內服藥，以免病情進壹步惡化。
幹燥：冬季皮膚大敵
皮膚分為表皮、真皮和皮下脂肪。表皮的最外層是角質層，由於角質層自身的吸水、屏障功能，以及角質層中含有天然的保濕因子，即氨基酸、乳酸和糖類等，使角質層保持壹定的含水量，維持皮膚的濕潤。而皮膚的外觀與角質層的含水量有關，正常皮膚的角質層通常含有 10%-30%的水分，以保持皮膚的柔軟和彈性。但是，隨著年齡的增長，皮膚角質層的含水量會逐漸減少，當皮膚角質層的含水量低於10%時，皮膚就會出現幹燥、緊繃、粗糙、脫屑等現象。
那麽，皮膚水分流失，導致皮膚幹燥、失去光澤的原因是什麽呢？壹般來說，導致皮膚天然保濕結構失去平衡的內外條件主要有：
●隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用和屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少；
●氣候幹燥寒冷，濕度低，如秋冬季節；
●某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等。
●環境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑和酒精等有機溶劑，以及長時間空調環境等；
●飲食和睡眠習慣，如偏食、飲水少、失眠等；
●皮膚幹燥。
由於皮膚總是與外界環境直接接觸，如果不註意保護，或多或少都會缺水，直接影響皮膚的美觀。而此時，除了保證正常健康的飲食，保證蛋白質、維生素的補充，以及盡量避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾病外，還應根據需要使用相應的保濕化妝品。
戰勝幹燥的七大法則
●冬天，雖然人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水能徹底洗去皮膚中的天然油脂，這比妳在浴後使用護膚品來融化幹燥要有效得多。
● 冬季洗澡壹般不應超過 15 分鐘。
●如果必須洗熱水澡，盡可能使用浴霸或溫和的肥皂。洗完澡後，應在皮膚完全幹透之前在身體各部位塗抹保濕霜。這樣做有助於保濕成分滲透到皮膚上層。
● 冬季男士剃須時，最好不要用剃須膏，而用洗發水。
● 在身體容易幹燥和開裂的部位，最好使用凡士林等強效護膚品。與普通護膚品不同，凡士林可以 "密封 "皮膚，減少水分蒸發，對保護幹燥皮膚非常有效。
●洗手或洗完手後，使用能保持水分的護手霜。
●在家裏時，皮膚暴露在外的時間比在戶外時長，使用加濕器是解決皮膚幹燥的好方法。
冬季皮膚的煩惱
皮膚易發癢、手腳皴裂、凍瘡找上門
西北風壹吹，人的皮膚也會因氣溫降低，無論是明顯出汗還是隱性出汗，都大大減少，人體皮膚皮脂腺分泌的潤滑劑也大大減少，除了嬰幼兒外，大多數人的皮膚都會比較幹燥。此時，壹些冬季常見的皮膚病也開始在部分人群中間肆虐起來。很多人，尤其是老年人，都會抱怨全身或小腿前的皮膚發癢、幹燥、起鱗屑，變得又幹又癢。到醫院皮膚科就診，常被診斷為冬季瘙癢癥或皮脂缺乏性濕疹。
那麽，為什麽有些人的皮膚壹到冬天就特別幹燥呢？皮膚幹燥與皮膚失水有關，皮膚缺水與皮膚的天然皮脂有關，皮膚表面的脂質猶如壹件外衣，阻止皮膚水分的蒸發，使皮膚保持滋潤，老年人皮膚變薄，表面的脂質也隨之減少，皮膚自然顯得幹燥，冬季的寒風會加重水分的流失，進壹步擾亂表皮的脂質平衡，這樣幹燥就不可避免了。
瘙癢癥：皮膚幹燥是罪魁禍首
原發性瘙癢癥無疑是冬季最常見的皮膚病，此病男女老少均可發病，但以中老年人多見，尤其是老年人。患者全身各處均可發癢，白天由於外界幹擾，尚可心無旁騖，無暇顧及，壹到晚上，瘙癢難忍，全身似有螞蟻爬行，難以忍受。如果吃了點 "發物"，或者喝了酒、喝了咖啡，就更癢了。但檢查皮膚，卻沒有原發性皮疹，僅可見因搔抓皮膚引起的抓痕、痂皮或色素沈著等繼發性損害，如病程較長，可繼發多發性苔蘚樣皮損。
本病主要由皮膚幹燥引起。冬天，當我們脫下棉毛衫褲時，常會看到很多細小的皮屑從身上往下蹦，而冬天的衣服又穿得比較緊，這樣異物刺激在本就敏感的皮膚上，瘙癢在所難免。還有壹些人治療不當還會加重瘙癢，比如熱水沖洗雖然可以解癢卻換來了更癢。因為熱水對皮膚本身就是壹種刺激，再加上皮脂去除較多，導致皮膚更加幹燥。
冬季皮膚瘙癢的關鍵在於幹燥和寒冷，所以住房要保持壹定的濕度，可以擺放壹些綠色盆栽，或放壹盆清水增加空氣濕度。洗澡時水溫在32℃左右，不宜揉搓，也不宜過多使用肥皂，以免搔抓，洗完澡後可全身塗抹保濕乳液，保持皮膚滋潤，建議每天塗抹保濕霜或保濕乳液。必要時還可以口服第壹代抗過敏片，達到止癢、鎮靜的效果。飲食上盡量多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、卷心菜等，少飲用咖啡、可樂、酸辣等刺激性食物。
手足皸裂：好清潔的家庭主婦
手足皸裂也是冬季很常見的壹種皮膚病，這種病好發於接觸脂溶性或堿性物質的人群，如汽車修理工、清潔工、廚師和家庭主婦等。患者的手足皮膚常因缺乏滋潤而幹裂，嚴重時裂紋可至深肌層，有明顯的疼痛感，甚至影響手足活動，皮損由皺紋至裂紋再至裂紋，為長短深淺不壹的裂紋，好發於手指及手掌屈側、足跟、足趾底部、足側等處。
防治的主要方法是冬季在皸裂發生前塗抹油脂滋潤皮膚，壹旦發生皸裂，可將皸裂處表皮角質層削薄，然後用熱水浸泡10分鐘，擦幹後塗抹15%尿素脂或10%硫磺水楊酸軟膏。冬季野外作業最好戴上防護手套。
凍瘡：氣溫低就會發作
凍瘡常見於兒童和婦女，冬季氣溫變冷就會發作，到了來年春夏季就能很快痊愈，最常見的部位是四肢末端，如手指、手背、面部、耳廓、腳趾、腳跟等、患處局部可見淤血性紫紅色水腫性紅斑，表面緊腫有光澤，局部溫度降低，局部溫度降低。環境溫度溫熱時，局部有明顯瘙癢或燒灼感，凍瘡壹旦破潰，潰後有疼痛感。
凍瘡的防治原則如下：
●加強體育鍛煉，促進血液循環，經常搓手搓腳，防止淤血。
●註意手腳的幹燥和保暖，戴寬松保暖的手套，穿鞋襪。
●冰凍部位不宜立即燒烤或用熱水浸泡。
此外，冬季也是魚鱗病、牛皮癬的好發季節，壹些皮膚感染疾病，如疥瘡、虱子等在個人和環境衛生較差的情況下，冬季往往是好發季節。
冬季五步護膚法
清潔皮膚：以保持皮膚清爽為宜
清潔皮膚是保養皮膚的第壹步，是保養皮膚的關鍵，清潔皮膚可以促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收功能，預防皮膚病，延緩皮膚衰老和皺紋的產生。清潔皮膚有單純用清水洗臉的，也有用洗面奶、清潔霜等清潔的。以清水洗臉為基礎，每天2~3次。冬季用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次，或隔天1次，幹性皮膚應2~3天1次，油性皮膚應每天1次左右。總之，以保持皮膚清爽為宜。洗臉用的水最好是開水涼至36度左右；油性皮膚溫度可稍高些，為38度左右；幹性皮膚可稍低些，為34度左右。也可以先用溫水洗臉，再用冷水沖洗，這樣可以縮小毛孔。但敏感性皮膚或幹性皮膚的人不宜用純冷水洗臉。洗臉時用指腹由內向外不斷按摩，最後用柔軟的毛巾檫幹。洗面奶要溫和，用量不宜過多，以薄薄地塗到整個面部即可，按摩時間約5分鐘。
保濕：適當增加護膚品的使用
冬季天氣幹燥，氣溫下降，皮膚的新陳代謝對氣候變化還沒有完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得十分幹燥。上海皮膚性病醫院的研究人員在上海、哈爾濱和廣州三大城市，對中國女性進行了大樣本的流行病學調查，結果提示，上海女性到了冬季皮膚的電容量明顯低於其他兩個城市，說明上海女性的表皮在冬季含水量較少，幹燥脫屑。此時，要適當增加護膚品的使用，使皮膚得到充分的滋潤和保養。護膚品應選擇保濕功能強、滋潤效果強的膏霜類化妝品。不僅面部皮膚需要護理，四肢和軀幹部位的皮膚也需要保濕和營養。可以選擇潤膚露、潤膚乳，在每天洗澡後薄薄地塗壹層在皮膚上，可以保持皮膚柔軟光滑、富有彈性、延緩衰老，還可以預防和輔助治療某些皮膚病，如特應性皮炎、冬季瘙癢癥、魚鱗病等。
防曬：選擇指數不要太高的防曬品
在冬季，陽光中的紫外線沒有夏季那麽強烈，其中中波紫外線和長波紫外線（UVB和UVA）有所減弱，但紫外線仍是造成皮膚老化、變黑的最常見原因。因此，冬季也要適當註意防曬，選擇防曬指數SPF和PA值不要太高的防曬品，如：SPF8、PA+防曬霜。特別提醒的是，冬季下雪時，紫外線強度也可能比夏季高，選用的防曬霜SPF和PA值都要大，SPF15、PA+++以上。
防皺：要註重勞逸結合和均衡營養
冬季天氣幹燥，如果不註意保濕，造成皮膚內水分大量流失，容易形成暫時性皺紋，即小皺紋增多。壹旦出現小皺紋，不要著急，只要保持心情開朗，註意勞逸結合，合理攝入營養，平日飲食多吃瘦肉、牛奶、雞蛋、新鮮水果和蔬菜等，使用適當的護膚品，堅持面部按摩，促進面部血液循環，改善皮膚的營養狀況，就可以減少小皺紋。
飲食：多吃堿性食物少吃酸性食物
冬季天氣幹燥，平時應多喝水，補充身體和皮膚流失的水分，另外合理的飲食結構可以提高身體素質，延緩衰老。因為人體的津液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等，可使皮膚細膩有光澤。註意減少酸性食物的攝入，如肉、魚、巧克力、洋蔥、大蒜等。