註意事項：
1、防雨很重要。
這個天氣，穿雨衣騎車時極為痛苦的事情，所以，妳只能弄個雨披，我覺得，就是普通的單車雨披就可以了。記得戴頂網球帽在穿雨披，減少雨水打在臉上。至於鞋子兩個辦法，壹是穿個布鞋任雨淋，二十帶個脫鞋換。
2、要盡量減負。
廈門市海邊，長汀是山區，這就意味著壹路走海拔壹路升，東西帶多了是很辛苦的，所以，能不帶的壹定不要帶，不能搞得像搬家壹樣。除了必要的工具（補胎的照明的之類），其他的妳看著辦，尤其帳篷爐具這些課千萬不能帶。
3、規劃好路程。
路程規劃好後就按計劃走，既不要趕也不要拖，任務完成起來才不會辛苦。我覺得，按兩天半規劃比較好：
第壹天：廈門-漳州。
不需要太早（我覺得吃了午飯再走更好），以壹般的速度慢慢往漳州騎，到了漳州路程大約六十多公裏，就可以找地方休息了。這樣做的目的就是先適應壹下，免得受傷影響後面的行程。
第二天：漳州-龍巖。
漳州出發往西北方向出城，沿319國道壹直走就是了，沒有岔路很簡單。漳州至龍巖大約壹百壹十公裏，壹天時間完成應該沒問題。
第三天：龍巖-長汀。
這天路程會遠壹點大約壹百六十公裏，所以要早點走，不要猶豫不要磨蹭，見山爬山遇橋過橋。妳已經有了前面兩天的適應，當天肯定可以完成的。
好，大概就是這樣，預祝妳最終完成行程。