1、藥品也要避暑
藥品也要避暑防止發黴變質
藥品的化學反應會隨著溫度的升高加快，夏季高溫潮濕，藥品因此也會發黴變質。九五醫院專家介紹，家庭儲存藥品最好使用藥品的原有包裝，方便識別和掌握用法用量，也可以將藥裝進幹凈和幹燥的小瓶裏，並將藥物的名稱、用法、用量等寫清楚張貼在瓶子上。
防止藥品變質的壹個方法就是讓它們進入冰箱避避暑，壹些針劑如胰島素以及乳酶生、媽咪愛、麗珠腸樂等活菌制劑通常需要放進冰箱在2~8攝氏度下保存，避免受熱和日光照射。像滴眼液、滴鼻液、滴耳液、洗劑和漱口液等外用藥品，在夏季也最好放在冰箱中冷藏。
不過，給藥品"避暑"也要學會區別對待，因為有的藥品可以放進冰箱，有的卻不可以。方忠建說，像片劑和膠囊這類怕潮藥品就無法享受避暑的待遇，它們的包裝袋裏也常附帶有幹燥劑；像止咳糖漿、解熱鎮痛溶液和感冒糖漿等液體制劑也不能被放進冰箱，因為大部分液體制劑在過低的溫度下，會出現藥物溶解度降低現象。另外，乳膏劑也不宜在冰箱儲藏，因為外用的乳膏保存溫度過低可引起基質分層，影響軟膏的均勻性和藥效。
2、隨時補水不要等口渴
夏季養生，對於老人來說，頭等大事就是補充水分。維持身體正常體溫主要依靠排汗，特別對於老人來說，身體壹旦缺水就會在短時間內引發不少健康方面的問題，除了外出容易中暑之外，還會引起高血壓、冠心病、心肌梗塞等老年疾病。九五醫院內科專家方忠建介紹，老人每天除了在飲食中攝入的水分之外，還應主動喝1000~1500毫升的白開水，這樣才能保證身體日常所需。
正常人在感到口渴時，其實就代表著身體已經處於脫水狀態。方忠建說，由於老人對於口渴的敏感度大不如前，老人壹旦感到口渴往往就代表著已經嚴重脫水，這樣很容易出現虛脫等癥狀。在聽完方醫生的講解之後，現場聽講的幾位老人趕緊讓陪著自己前來的兒孫回家帶水過來補充水分。
方忠建還表示，老人不要因為害怕出汗就減少鍛煉，不過所選的運動不要過於劇烈，可選擇相對平和的運動，如太極拳、太極劍、散步、下棋、種花等。
3、夏季多吃瓜平時要靜養
其實，養生並不是要多吃營養品，也不是單純的休閑娛樂。方忠建提醒，養生壹定要因時制宜，順應自然規律才有最大效果。夏季時，睡眠方面應相對晚睡、早起，但仍應註意睡好子午覺。同時，夏季養生還應重視的壹點就是重視靜養，要保持精神安靜，心情舒暢，笑口常開。
方忠建還建議，夏季天氣炎熱，老年人飲食應以清熱、消暑、解毒、止渴、利尿為好，時令瓜果是老年人度夏的好夥伴。夏季時，老人應多吃大蒜、洋蔥、韭菜等殺菌蔬菜，可起到預防疾病的作用。同時，還可以多吃諸如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜西瓜、甜瓜以及番茄、蘆筍等涼性蔬果，這樣有利於生津止渴、清熱瀉火、排毒通便。
前壹段時間身體不斷消瘦，和書上壹對照，我感覺很像胃癌呀。壹直喜歡看養生書的劉大爺經過醫院的檢查，結果壹切正常。對此，方忠建表示，千萬不要擅自診斷，有些養生書上說得不完全對，時間久了還容易引起心理負擔，即使健康的身體也會有不舒服的感覺。
在方醫生講完課之後，很多老人還紛紛把自己日常中發現的壹些身體上的毛病向醫生作了現場咨詢，九五醫院的醫護人員壹壹作了解答。
值得壹提的是，九五醫院的醫護人員還為現場上百名參與者進行了體檢，並發放了清涼油、風油精、板藍根、藿香正氣液、西瓜霜含片等價值近千元的防暑藥品，給他們送來了壹個小小的驚喜。我們不僅聽到了非常實用的夏季養生知識，還拿到了主辦方送出的十分實用的防暑藥品，以備不時之需，感覺心裏暖乎乎的。