有效緩解關節疼痛和關節退化
實驗證明，口服膠原蛋白肽經吸收和循環後可在軟骨中蓄積。這種機制可能對關節病患者有幫助；膳食補充水解膠原蛋白肽能有效緩解關節疼痛和關節退化的風險；降鈣素加藥用級膠原蛋白肽比單獨使用降鈣素更能有效抑制骨質疏松癥患者體內膠原蛋白的分解。
延伸信息：
膠原蛋白肽在美國、歐盟、日本和中國銷售和消費已有多年，其保健功效已得到廣泛認可。膠原蛋白肽產品已被中國食品藥品監督管理局認證為安全可靠的食品。在此基礎上，部分產品又進壹步進行了功效驗證，通過了嚴格的國家保健品檢驗程序，獲得了保健品批準文號，被確認具有保健功效。
人民網-中科院專家稱膠原蛋白肽確有保健功效
膠原蛋白肽是騙局嗎
膠原蛋白肽不能壹概而論現在市場上的產品魚龍混雜如果買錯了產品掉進坑裏也不能完全否決其他好的品牌就是騙局，那在選擇品牌的時候壹定要擦亮眼睛拿我自己的經驗內部服務嗎？我是踩了無數次雷才找到值得信賴的品牌我目前吃的這款維琪小分子膠原蛋白肽真的很有效果首先膠原蛋白含量高而且純正都是從深海鱈魚皮中提取的海鱈魚皮成分也很精簡沒有什麽雜七雜八的添加吃進去也不用擔心有什麽副作用分子量也很小吃進去就能吸收根本不是智商稅
膠原蛋白哪個牌子效果最好
膠原蛋白哪個牌子好？膠原蛋白十大品牌排行榜如下：第壹名：KASONGS/卡松膠原蛋白第二名、Lumi膠原蛋白第三名、Fancl/方克膠原蛋白第四名、mmV膠原蛋白第五名、Doppelherz/雙心膠原蛋白第六名、湯臣倍健膠原蛋白第七名、顏如玉膠原蛋白第八名、vikki膠原蛋白第九名、滋美堂膠原蛋白第十名、Swisse/瑞士膠原蛋白
膠原蛋白肽的副作用
雖然膠原蛋白肽已被證明在美容護膚方面非常有效、長期食用還是會有副作用的，尤其是這些膠原蛋白肽都是由人在機器的參與下加工而成的，壹旦某個提取或生產環節出現異常，就有可能導致膠原蛋白肽出現問題，從而導致新型膠原蛋白肽的出現。
1、不純的膠原蛋白肽長期吃會發胖。
壹是膠原蛋白肽是從動物魚肉中提取的，如果選擇魚肉以外的其他原料提取，那麽就會有很多脂肪混雜其中，長期食用脂肪含量高的膠原蛋白肽肯定會發胖；
二是膠原蛋白肽的原味其實並不是很好，有些廠家為了改善口感會添加壹些增味劑或者糖類成分。這樣的膠原蛋白肽長期吃不胖嗎？
2、大分子的膠原蛋白肽會增加腸胃負擔。
通常情況下，膠原蛋白肽通過胃腸消化系統消化轉化為氨基酸，再重新合成人體所需的氨基酸種類，在這個過程中，膠原蛋白的分子量越大，對胃腸道消化系統和腎臟的負擔就越大，所以如果買到短肽或寡肽膠原蛋白，長期食用會對腸道器官造成很大壓力。
3、孕婦不吸收剩余氨基酸會影響胎兒。
雖然說在懷孕期間，胎兒也會吸收母體的膠原蛋白，導致孕媽媽體內需要補充的膠原蛋白減少，但是如果長期服用膠原蛋白肽超過了孕婦和胎兒所能吸收的量，剩余的氨基酸不能被吸收可能就會造成不好的影響。
4、被汙染的膠原蛋白肽可能會損傷皮膚。
膠原蛋白肽從提煉到加工到最終成品中間需要經過多道工序，壹旦原料動物本身受到汙染，從原料中提取的膠原蛋白也可能存在隱患，長期食用這些不明汙染的膠原蛋白肽皮膚不僅不能改善，甚至會刺激皮膚敏感，失去幾分彈性和緊致。
5、有些人會對原蛋白過敏
有些人會對牛奶或大豆過敏，其實是對反面所含的蛋白質過敏，所以壹旦膠原蛋白肽的分子量過大，有些人長期吃可能會過敏。
人體將服用的膠原蛋白肽吸收分解成遊離氨基酸，這些氨基酸在維生素C的參與下合成被人體直接吸收的膠原蛋白，如果只是長期服用膠原蛋白肽而忽視維生素的補充，其實美容護膚的效果是有限的。
女性喝膠原蛋白的禁忌
吃膠原蛋白是禁忌。對蛋白質過敏者、孕婦、乳腺疾病患者、腎功能低下者、痛風患者不能吃膠原蛋白。
1、對蛋白質過敏的人不適合吃膠原蛋白。有的人會對蛋白質過敏，這樣吃膠原蛋白不僅不能起到美容護膚的效果，反而可能使自己有過敏的危險，對皮膚的健康損害也是非越來越大。此外，如果對海鮮過敏，那麽也不適合食用從魚類中提取的膠原蛋白制品。
2、孕婦不能吃膠原蛋白。因為膠原蛋白由19種氨基酸組成，其中有幾種不能被胎兒吸收，容易造成第二特征發育成熟過早，不利於寶寶出生後的生長發育。
3、有乳腺疾病的人不能吃膠原蛋白。膠原蛋白中有非常多的蹄組織，有豐胸的效果，但是這對於患有乳腺疾病的患者來說，吃了膠原蛋白之後會加重乳腺增生的癥狀，不利於病情的恢復。
4、腎功能低下的人不能吃膠原蛋白。腎功能低下的人本身就要限制蛋白質的攝入，更何況膠原蛋白屬於高分子蛋白質。這是因為他們的腎臟沒有辦法負荷分解。
5、痛風的人不適合吃膠原蛋白。因為攝入過多的蛋白質會加重病情，所以痛風患者壹般要控制蛋白質的攝入量。此外，痛風患者的飲食也要以清淡為主，多吃蔬菜水果，多喝白開水，多吃堿性食物才行。
擴展資料：
食用級壹般呈白色，質地柔軟，味道清淡，易於消化。它能降低血液中的甘油三酯和膽固醇，並能增加體內某些缺乏的必需微量元素，使之維持在壹個相對正常的範圍內，是壹種理想的降血脂食品。
參考資料：