根據不同的場合選擇不同SPF值的防曬霜。所選的防曬霜不僅要有防止中波紫外線 UVB（曬黑、曬傷皮膚）的功能，還要有防止長波紫外線 UVA（皮膚老化、起皺）的功能。防曬值越高，對皮膚的負擔越大，越容易引起皮膚過敏。所以選擇防曬霜時，並不是防曬系數越大越好。而且回家後最好及時清洗防曬霜。日常生活可選擇SPF值在10-15之間，SP+++的防曬霜，逛街可選擇SPF值在15-20之間，SP+++的防曬霜，旅遊可選擇SPF值在20-30之間，SP+++的防曬霜，遊泳、日光浴需選擇SPF值在30以上的防曬霜（防水型），且2-3小時補塗壹次，若水下活動，則需80分鐘補塗壹次。如果在水下活動，則需要 80 分鐘補塗壹次。 (2) 即使在冬季、室內和陰天，紫外線也會傷害皮膚。在陰天或樹蔭下，紫外線強度只會降低約 30%。所以壹年四季，無論刮風下雨，都要使用防曬霜。(3）、防曬霜需要壹段時間才能被吸收並發揮作用，因此應在出門前 20-30 分鐘塗抹。(4）、SPF 值不能累加，也不能在化妝前使用，在補充防曬霜時，需要卸妝後再塗抹。(5）、使用的防曬霜需要達到壹定的厚度才有效果。太薄達不到理想效果，太厚又會給皮膚造成負擔。壹般塗抹量為每平方厘米2毫克，壹雙手臂應壹次塗抹2-2.5克，面部應壹次塗抹1-1.5克。4、陽光的傷害是累積性的。成年人的黑色素大多是小時候遭受的暴曬造成的。美白祛斑防曬要從娃娃抓起，千萬不能過早。6個月的嬰兒不能去海邊洗澡，7歲前幼兒要穿T恤、塗兒童防曬霜，18歲才是防曬的關鍵。5、及時曬後修復 曬黑是壹種燙傷狀態，對於已經暴露在陽光下的皮膚，要及時做曬後修復。可用冷水或冰水冷敷，或超聲波冷噴20分鐘，減少黑色素和自由基的活性，並補充水分，將紫外線的傷害降到最低。還可以使用含有蘆薈、薄荷等成分的曬後修復產品進行修復 二是保持精神愉快，生活規律，適當運動。精神不佳會導致荷爾蒙分泌異常。情緒緊張、焦慮、脾氣暴躁、失眠、疲勞等都會加重色斑的產生和擴大。荷爾蒙失調會導致黑色素細胞分子分布不均，而適當的運動可以預防疾病，加速血液循環，調節氣血和內分泌，有壹定的抗斑作用。營養均衡，養成正確的飲食習慣。營養攝入不足易造成營養缺乏，導致腸胃功能失調、肝功能不佳，使黑斑更加嚴重。刺激性食物，尤其是咖啡、可樂、濃茶、煙酒等，會使黑色素分子浮在皮膚表面，形成並擴大黑斑。南方老年人的老年斑比北方多，這與他們喝濃茶的習慣不無關系。相反，Vc和VB3能有效抑制黑色素的形成，減少黑色素向角質細胞的傳遞，促進黑色素細胞的脫落，促進表皮蛋白質的合成，增強皮膚自身的防禦能力。因此，在飲食上應註意多吃富含Vc和VB3的果蔬，暴曬前避免吃柑橘、檸檬、胡蘿蔔、芹菜、香菜等感光食物。避免使用劣質化妝品和某些藥物。有些化妝品含有過多的化學色素和礦物油，對於紫外線的吸收特別敏感，從而刺激黑色素細胞繁殖。還有壹些美白產品為片面追求美白效果，含汞、鉛嚴重超標，長時間使用化妝品還會引起中毒，形成黑斑。另外，長期口服避孕藥，或對其他壹些藥物過敏，也會造成黑斑的形成。
上一篇:業務部每周例會紀要下一篇:2020年初骨科工作計劃範文選