在這裏，我要向大家說壹下，”宿便“其實是壹個偽概念，這個偽概念是壹些商家為了賺錢擴大產品銷量而提出的，讓人們認為“清宿便排腸毒”就可以養生，其實不然！
首先，我們要科學的認識'宿便'的概念。
宿便是存在體內的糞便，也就是積存在體內尚未排出的糞便。正常情況下，食物從進入人類口中被咀嚼到準備排便，會在人體中經理相當長的壹段時間，但消化物中間有很大的壹部分屬於水分和相關營養物質的吸收。確實，人體在經過排便之後，體內的結腸裏面會殘留壹些未成型的大便殘留，但其中大部分是水分和電解質的吸收，對健康人的影響微乎其微。
其次，宿便不屬於醫學概念，宿便危害很大，體內宿便堆積久了，對身體也會造成嚴重危害。引起人體出現宿便的原因比較多，如腸道的蠕動過慢、飲食過於精細、腸易激綜合征等因素，導致大便在結腸部位停留時間比較長，不能快速排出，還會引起人體出現便秘，對健康也會造成危害。大便長期存留在人體的腸道內容易吸收毒素，認為對身體是有害的，每天應正常的飲食，適當進行有氧運動，如快走、慢跑、跳舞、打太極拳、進行腹部順時針按摩，能促進胃腸道蠕動，使大便順暢排出。只要是每天排便壹次或兩次，人體的腸道就可以起到來回循環的作用，壹般沒有宿便的產生。
此外，如果想要排除宿便，可以嘗試每天找個時間有規律的進行排便，就算是沒有便意也要嘗試每天蹲壹會排便，尤其為早上更為重要，我們可以在早上起來時候喝壹大口水，通暢壹下腸胃，經過壹段時間後習慣了這種生活規律，就可以有效的解決宿便問題。同時還可以依靠飲食進行調節，可以多吃富含膳食纖維的食物，少吃脂肪、高糖、高熱量的食物是排出宿便的最有效方法。如果上述方法還是不行，則可以前往醫院在醫生指導下使用潤腸導泄的藥物進行治療，比如番瀉葉、乳果糖等藥物。
所以，人體自身的循環系統就能夠幫助我們將體內的宿便排出，不需要刻意的去服用壹些茶飲，而且這些茶飲裏面存在的有毒物質長期服用也會造成毒素的堆積，長期喝會損壞我們的肝腎功能，對此，我們壹定要理智和科學的對待宿便，提高我們的認知能力，這樣才能不盲目的去排宿便，讓身體更加健康。當便秘或其他腸道疾病發生時，應即刻向醫生詢問，在遵循醫囑的情況下使用藥品，不可以擅自使用相關潤腸通便的產品。