毒素是指能夠幹擾正常生理活動、破壞機體功能的物質。任何人體不需要的、超出人體負擔的營養物質都是毒素。新陳代謝是生物體內為維持生命而發生的壹系列有序化學反應的總稱。這些反應過程使生物能夠繁殖、維持其結構並對外部環境做出反應。人體有六種代謝解毒途徑。消化系統、泌尿生殖系統、血液系統、淋巴系統、呼吸系統和皮膚代謝。
內源性毒素：新陳代謝中產生的代謝廢物，如生氣時體內產生的壹種酸毒，糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂產生的毒素。如：自由基、膽固醇過多、脂肪過多、尿酸、乳酸、水毒和血毒等。
外界毒素如：大氣汙染、蔬菜中的農藥殘留、汽車尾氣、工業廢氣、化學物質、輻射、食品中的防腐劑、化妝品中的重金屬、垃圾食品等現代文明的毒副作用、病原微生物等。
壹、腸道排毒通常采用1、機械 "灌腸排毒"（
灌腸排毒：通過特制的灌腸機，將38攝氏度過濾後的純凈水以0.1個大氣壓從肛門灌入直腸，對總**** 約1.5米長的結腸腸道進行分段沖洗，腸道內長期滯留各類腸道長期滯留的各種腐爛物質和寄生蟲排出體外。
從中醫角度看，體內毒素不能及時排出與壹些疾病的發生確實有關系，也就是說，這些 "毒 "與機體器官功能減退有關，不能說腸道沖洗幹凈了，就不會得其他病。況且，很多時候，"洗腸排毒 "後，大腸的排便功能壹旦形成依賴，肛門就成了無法自動排便的 "擺設"，後果不容樂觀；而壹旦破壞了腸道正常的細菌生態平衡，又會成為新的健康隱患。）
2、含有大黃、番瀉葉等某些 "瀉藥 "成分來清除腸道毒素，這種排毒方法雖然也能清除腸道毒素，但往往會破壞腸道正常菌群的生態平衡，造成腸道菌群失調，經常使用，會留下很多健康隱患，時間長了就會形成腸道黑變病！患者常出現，冷、熱、辣的食物都不能吃，壹吃就會出現腹瀉現象。
3、運動排毒，通過運動和按摩腹部來清理腸道。
4、多喝水。多吃水果和蔬菜！腸道生態排毒
5、食物排毒，通過高纖維食物，清理腸道垃圾，這是中醫的食療理念。在日本、歐洲、美國，興起了 "益生菌生態排毒"，就是利用益生菌能大量吸附腸道殘留物和毒素的同時，還能迅速增殖腸道有益菌，保護腸道健康，也就是在腸道排毒的同時，還能維護腸道，所以叫腸道生態排毒。這兩種排毒方式是今後腸道排毒的最佳選擇和發展方向。
二、適量飲水，正常排出的新鮮尿液呈淡黃色，這是因為尿液中含有壹種黃色尿素。每天4~6次為宜。顏色深、次數少、量少都是脫水的表現。
第三，血液檢查的指標不好。淋巴結開始發炎，有癢、紅、腫、漲等癥狀。經常吸煙，在汙染的空氣中會導致嗓子不舒服、鼻子不通氣、咳嗽等。這說明體內毒素已經積累到無法正常代謝的程度。
四、有氧運動微微出汗，身體舒適是皮膚排毒的過程。皮膚發炎、長癬、過敏等也是毒素引起的。
其實，什麽樣的人都需要排毒！
其實，什麽樣的人都需要排毒！比如，出汗、排尿、排便是常見的、容易接受的，而其他的血液、呼吸、淋巴等雖然不被重視，但也不容忽視。
人體代謝毒素是壹個系統工程，切忌走單壹的道路，希望對妳有用。祝您身體健康！