生活中，經常會有人時不時地吃壹些維生素，並且總不以為然，覺得沒什麽大問題，其實，維生素也是藥，同樣有它的危害性。而且補充維生素並不是種類越多越好，也不是數量越多越好，比如妳檢查出缺少某種維生素，那就只補充這壹種就夠了，沒必要吃多種維生素的復方制劑。更不要長時間地去吃，那樣很容易出現中毒。
以上是關於服用維生素需要註意的事項，那麽我們也說了，維生素不是吃的越多越好，吃多了也是容易中毒的。不同的維生素中毒的癥狀也是不同的，那麽都分別有什麽癥狀呢？
維生素A：它主要是用來防治幹眼癥、夜盲癥的良藥。壹旦中毒會有什麽反應呢？急性中毒癥狀主要表現有：嗜睡、頭痛、嘔吐、視乳頭水腫。慢性中毒癥狀有：皮膚幹燥、粗糙、呈魚鱗狀，脫發，唇幹裂，瘙癢，口舌疼痛，杵狀指，骨肥厚，眼球震顫，指甲易碎，如果去醫院檢查，可能還會有高鈣血癥，肝脾腫大等。如果您長時間服用了維生素A,那就細心留意壹下自己，是否有以上癥狀，如果有，盡快到醫院查明情況。B族維生素，服用過量的維生素B1、維生素B2,、煙酸（維生素B3），也是有害的。大量使用B1會引起頭痛，眼花，煩躁，心律失常，水腫和神經衰弱。過量服用煙酸，也會導致面部潮紅，皮膚瘙癢，黃疸，低血壓，甚至引起胃潰瘍。維生素C，其實被人們稱之為?萬能解毒劑?的它，是解毒、抗毒、防治感冒和上呼吸道炎癥、促進細胞新陳代謝的良藥，可是如果吃多了，輕者惡心嘔吐、腹瀉、腹痛，重者有可能會誘發血尿、腎結石，有的還會降低女性的生育能力。維生素D，大家都知道，它是用於來防治佝僂癥和骨質疏松癥的，是用途很廣泛的保健藥品，但是壹旦妳服用過量了或者使用不當，造成的惡果會更加危險，它是所有的維生素中最容易使人中毒的壹種。現在臨床上有很多就診的孩子，都是由它造成的低燒、哭鬧不安、厭食吐奶、體重下降等，而對此，很多寶媽都是毫不知曉。維生素E，它的主要功能是促進機體組織細胞的生長。主要用作不育癥、習慣性流產、脂肪肝、心血管病以及皮膚病的防治。如果長期過量服用此類藥物，會引起人的發育過度、性早熟、肌無力、疲倦、頭痛和惡心等不良反應。維生素是人體不可缺少的，日常生活中壹定要註意自己的飲食，不要過於挑剔、偏食，也不要總吃些精細食物，這樣都容易造成維生素的缺乏，正所謂食補好於藥補。對於特殊工作環境的人群，適當地補充壹下也是有必要的，但是，是藥三分毒，切忌長時間大量服用，壹旦過量或者方法不當，同樣會給自己帶來壹些傷害，而這些傷害是完全沒必要的。因此說，服用維生素，也壹定要引起足夠的重視的。