清嗓的水果
1、檸檬
檸檬是世界上藥用價值最高的水果之壹，它含有豐富的維生素C、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為消炎水果？它對人體的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女生愛喝的減肥食譜，還具有緩解咽喉發炎癥狀的功效。
2、生梨
梨的潤肺利咽功效是眾所周知的。梨味甘微酸，性涼，入肺、胃經；具有生津、潤燥、清熱、化痰、解酒的作用；用於熱病傷陰或陰虛所致的幹咳、口渴、便秘等癥，也可用於內熱所致的口渴、咳嗽、痰黃等癥。梨膏糖的主要成分之壹是梨，有研究表明，梨的提取物具有止咳化痰的作用。如果是感冒引起的咽喉腫痛，吃梨還有補水的功效，不妨適量吃壹些，預防咽喉腫痛。
3、橄欖
新鮮橄欖味澀，性平，有清熱解毒、潤肺祛燥、止渴等功效，對於排出肺熱效果較好。
我們可以用橄欖燉豬肺湯，湯中濃縮了橄欖的精華和豬肺的營養，對預防咽喉疾病效果奇特。
4、葡萄
葡萄含有豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮具有很強的抗氧化、抗衰老作用，能清除體內自由基。葡萄中還含有壹種抗癌微量元素（白藜蘆醇），可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。青葡萄具有清熱潤喉的功效。
清咽茶1、羅漢果茶
羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘，空腹飲用。每日1--2次，每次1個。功能清肺化痰，止渴潤喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足，痰熱互結，出現咽幹不適，咽痛失音，或咳嗽口幹等癥。食療藥膳與方便食譜》據說是：?演員、教師、播音員等需保護發音器官者常斫羅漢果，泡水代茶飲有效。
2、橄欖茶
取橄欖兩個，綠茶1克。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入沸水，加蓋悶5分鐘即可飲用。適用於慢性咽炎、咽部異物感。
3、胖大海研末泡茶
胖大海5枚，研末12克，冰糖30克，泡茶飲。上藥***置於熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數，頻頻飲茶。根據患者飲用情況，每日2--3劑。功能清肺利咽，養陰生津。用於肺陰不足的慢性咽喉炎，如聲音嘶啞、咽幹咽癢或幹咳多言、咽喉暗紅、聲帶肥厚，甚則聲帶閉合不全、聲帶小結、舌紅少苔等。對於肺陰虛、虛火旺盛的慢性咽喉炎合並大便幹結者，用之最為適宜。
4、橄欖海蜂蜜茶
橄欖3克，胖大海3枚，綠茶3克，蜂蜜1勺。先將橄欖放入水中煮片刻，再沖泡胖大海和綠茶，蓋蓋片刻，放入蜂蜜調勻，即可飲用。每日1-2劑。功能主治：清熱解毒：清熱解毒，利咽潤喉。主治慢性咽喉炎，咽幹不適，或聲音嘶啞等陰虛燥熱證。
5、二青女貞子茶
綠萼梅、綠茶、橘絡各3克，女貞子6克。先將女貞子搗碎，與前三味****，放入杯中，用沸水沖泡即可。每日1劑，不拘時候飲用。功能主治養陰利咽，行氣化痰。對肝腎陰虛、虛火上炎、氣郁痰結的咽喉腫痛不適、咽喉異物感等，常飲有較好的療效。
6、桑菊杏仁茶
桑葉10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖適量。將杏仁搗碎，與桑葉、菊花、冰糖***置於保溫瓶中，加沸水沖泡，約15分鐘後蓋上蓋子，即可當茶飲用，邊飲邊加水，每日1劑。功能清熱祛風，化痰利咽。
7、雙根海茶
藍根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。***置保溫瓶中，用沸水沖泡，加蓋20分鐘即可當茶飲用。也可加水煎煮，倒入保溫瓶中慢慢飲用，每日1劑。有清熱、解毒、利咽功效，適用於慢性咽炎咽喉腫痛明顯者。
8、馬鞭草綠豆蜂蜜茶
鮮馬鞭草50克，綠豆30克，蜂蜜30克，綠豆洗凈瀝幹水分，鮮馬鞭草根洗凈，用線紮成2小捆、和綠豆壹起放入鍋中，加水1500毫升用小火燉1小時，待綠豆酥爛時關火，取出馬鞭草，趁熱加入蜂蜜攪勻即可喝湯吃豆。每日1劑，分2次服，連服數日。
9、清音茶
藥用胖大海5克、蟬蛻3克、石斛15克。用開水沖泡代茶飲。功能滋陰潤喉，利咽治喑，適用於慢性咽炎伴聲音嘶啞者。
10、山楂咽喉茶
藥用生山楂20克，丹參20克，夏枯草15克。使用時，先用清水洗去浮塵，再加水煎煮30分鐘，濾取汁液，每日數次，當茶頻飲。功能主治活血散結，清熱利咽。適用於慢性咽炎及咽部淋巴濾泡增生明顯者。
清咽之法1、西瓜皮茶治咽喉炎
吃西瓜，瓜皮勿丟棄。取瓜皮250克，加水兩大碗，煮至壹大碗，加冰糖少許，冷後飲用。可治咽喉炎。
2、舌根運動治咽喉炎
咽炎引起咽痛、咽幹、咽癢、吞咽異物感時，可采取舌根運動法，可收到良好效果。即：閉口，舌抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中的液體分三次咽下，早晚堅持各做壹次。
3、含生蒜治咽喉炎
患有慢性咽喉炎者，可試著口含生蒜，堅持數月，咽喉炎即可消除。最好的辦法是挑壹頭紫皮的大蒜。剛開始辣得眼淚直流，口腔黏膜也疼，吐的時候可以含住，不要咬到外表光滑的大蒜。後來習慣了，就可以邊含邊咬。此法對牙痛、聲音嘶啞等口腔問題也有療效。
4、按摩咽喉炎
按摩方法：每天早晨起床後，在左手掌心塗上3-4滴精油，按摩（順時針）咽喉部20-30次。2-3個月後，病情可大為好轉，壹年後基本痊愈。
5、核桃仁治咽喉炎
取核桃仁10個，去掉硬殼，不去外衣，分早晚兩次食用。15天為壹療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等癥。
6、點壓左手無名指指尖治療咽喉腫痛