抑郁癥是可以治愈的。至少可以堅持很久。我就是這樣。我是03年得的抑郁癥，至今都還好，壹直沒有釋懷。哪怕和朋友分手，哪怕手頭的工作做不了。沒有復發。我在鍛煉。妳說的艾滋病毒是什麽意思？我不知道。
按時吃藥，艾滋病患者只比正常人少活八年。比癌癥、心臟病、高血壓都要長。只是吃藥會有點副作用，頭暈。現在艾滋病治療正在大力發展，20年後可能就能治療了。現在目標是現在掙錢，大概先存1萬。如果妳沒有足夠的錢，妳仍然可以繼續生活。畢竟藥品是免費的。其實人活著就會有各種意外，車禍。艾滋病內心相對溫和，所以很正常。
分享壹下我走出抑郁癥裝死的經歷。以前的經歷，作為前世。明天和未來被視為來世。再活壹次，選擇自己喜歡的生活。原諒所有人，包括妳自己。
蛻變，突然。童年的經歷，輕浮的少年，壹生的誓言。栩栩如生，像電影壹樣，壹幕幕閃過，重復著，笑著。好像我主演了別人的故事，不同時期有不同的導演，劇情上的壹切都是有關聯的。從來都不是我說了算，好像壹切都是為了表演。第壹次做自己的觀眾，看到了快樂，看到了悲傷，看到了無奈。顯然我喜歡所有的演員。激情震撼，跌宕起伏，歷盡艱辛。結束了。相信所有看過自己經歷的人都有不同的想法。淡定超然，既然下壹集壹定要演，我們那已經到了30歲的不可動搖的信念告訴我們，要做自己的導演，哪怕演的不好，也能彌補遺憾。
感謝平臺邀請。大家好，我是心理學家沈。感染艾滋病毒後，我們的心往往會受到很大的打擊。要考慮把這個消息告訴誰，怎麽看待，能不能生孩子等等。這些都容易讓我們陷入抑郁，但如果發展到擾亂我們日常生活的程度，就有可能轉化為抑郁癥。
根據研究，艾滋病毒感染對心理健康有相當大的負面影響。抑郁癥和焦慮癥在艾滋病毒感染者中發病率很高，包括那些獲得了病毒抑制的人。值得註意的是，長期感染也是抑郁和焦慮的關鍵因素。這也可能反映了早期預後不良或長期感染艾滋病毒的心理、社會經濟或生物影響。
事實上，抑郁癥可以通過心理治療、物理治療和藥物治療。咨詢和心理治療可以幫助妳了解潛在的問題，並監測長期的變化。認知行為療法(CBT)用於幫助妳識別消極的思維模式並改變妳的行為。
最重要的是，需要的時候及時求助。隨著醫療的進步，抑郁癥變得更容易治療。同時，通過正確的治療和支持，大多數人可以完全康復。
認知療法:如果妳有負面的、錯誤的認知，比如對事物的解讀有偏差，甚至過於絕對，可以尋求醫生的幫助，重新分析，糾正負面的認知，使之轉化為正面的認知。
行為療法:即增加活動，安排活動，逐漸增加活動的內容和難度，以達到恢復正常社會活動的目的。
獲得必要的心理社會支持可以緩解抑郁癥的癥狀。壹個人養活自己有時候很難。妳可能會覺得尷尬，但告訴自己這只是抑郁癥的壹個癥狀，這壹點非常重要。尋求支持和聯系不是軟弱的表現，也不意味著妳是別人的負擔。
運動也是治療抑郁癥的有力工具，可以增加正能量，減少疲勞。有證據表明，體育活動可以引發大腦中新細胞的生長，增加神經遞質和內啡肽的釋放，有利於緩解壓力，增強愉悅感，緩解肌肉緊張。
內啡肽被稱為“快樂荷爾蒙”。研究發現，30分鐘以上中等強度的活動可以刺激內啡肽的分泌，從而對我們的情緒產生積極影響。
選擇壹項自己喜歡並能堅持下去的活動。嘗試將散步、跑步、遊泳、瑜伽、跳舞或其他適合妳的運動融入妳的壹天。雖然在戶外散步不會刺激內啡肽的分泌，但在戶外欣賞美景，呼吸新鮮空氣，總比呆在室內好。同時，日常的放松練習也有助於緩解抑郁癥狀，減輕壓力，增強幸福感和幸福感。嘗試瑜伽、深呼吸、肌肉逐漸放松或冥想。
最後，建議保證6-8小時的睡眠。抑郁癥通常涉及睡眠問題。睡眠不足不僅使人脾氣暴躁，還會增加冠心病和中風的風險。生活是自己的，過自己想要的生活就好。
這讓我想起了童話《綠野仙蹤》裏尋找“勇氣”的獅子。最後，當獅子要求“魔術師”滿足他對勇氣的渴望時，“魔術師”攤開雙手，卻什麽也沒有。最終，獅子從自己的內心獲得了“勇氣”。其實“勇氣”壹直在妳心裏。當妳想鼓起勇氣的時候，妳會得到它。
然而事情並沒有那麽簡單，人生崎嶇，遇到挫折往往壹蹶不振。但這讓我想起了小說《權力的遊戲》中的壹個情節。小羅伯特在刑場上對父親說，我很害怕。父親回答，這是壹個人真正可以勇敢的時候。
“爸爸，我害怕。”
“這是壹個人唯壹可以勇敢的時候。”
真正的勇氣在於面對挫折時挺身而出。首先，接受自己的挫折，接受自己的現狀，接受自己。妳不需要做更好的自己，妳只需要接受，做妳自己，妳就是最好的。無論現在多麽不堪，都要堅信這壹點，讓陽光壹點點進來。
我不知道怎麽安慰自己。我遇到過很多想不開的事情，家裏的老人也不理解。我說的話讓我心痛，但是我有壹個6歲的孩子。反正我要養孩子，所以每次想不開就盡量不去想，就當自己的命。死亡需要勇氣。既然我沒有死的勇氣，那就體面的活著吧！
★堅定和自信只來自於對自己的全面了解和把握。關鍵是要正確行動，重新認識自己的身體和內心。
①主動上網了解艾滋病病毒的癥狀和內臟功能，找出所有癥狀之間的連鎖反應關系。
②靜坐。網上自學。學會感知和理解自己，驗證以下幾點:
免疫功能是全身內臟器官之間整體協調運作的壹個分支。全身內臟器官的整體協調性越高，免疫功能就越強、穩定、可持續，對病毒的抵抗力就越強。
③綜合以上，找出擺脫疾病的可能性。
沒什麽好怕的。H1V主要是免疫系統治療，可以控制病情。事實上，腫瘤也是由免疫系統治療的。同樣，免疫系統可以治療許多疾病。抑郁癥的治療是我的專長，連病人都是在不知情的情況下治好的。病人還不知道家人給他治療過。這絕對是最牛逼的待遇。
去寺廟住幾天，把心裏的郁悶釋放出來，慢慢好起來。