芝麻性平味甘，能補肝腎，潤五臟。《本經》上說:“補五臟，益氣力，填腦髓。”草本食療:“潤”
五臟，補骨髓，補氣虛。《中醫大辭典》:“黑芝麻治肝腎不足，風虛頭暈。”對於眩暈屬於虛的人，無論是肝腎不足。
頭暈，或者氣血不足引起的頭暈，適合吃芝麻。
桑葚不僅能滋補肝腎，還能補益氣血，所以虛證、頭暈的人要常吃。尤其對於用腦過度、神經衰弱的眩暈患者，更為適合。
合適。歷代醫家都稱贊桑葚有滋補肝腎的作用。滇南本草:“桑葚益腎強精。長期服役，頭發烏黑，視力也不錯。”趣味飲食生活
譜:“桑葚滋補肝腎，補血，熄虛風，清虛火。”這裏所說的“熄虛風”指的是腎精不足、氣血不足引起的眩暈。
核桃適用於體質虛弱、氣血不足、肝腎虧損的慢性眩暈患者。《本草綱目》:“核桃補氣養血。
血。《醫林匯編》說它“補腎強精。”所以腎虛頭暈的人比較適合。
該貽貝具有滋補肝腎、益精血的功效，尤其適用於虛證眩暈。對於頭暈、陰虛陽亢的老年人，民間常用淡菜300克，曬幹研末。
最後用陳皮150g，* * *研末與蜂蜜調成紅豆大小的丸子，每次吃3-6g，1每日兩次。中國藥科大學葉菊泉教授也介紹:
高血壓耳鳴頭暈者，用貽貝15g，焙幹研成細粉，用貽貝粉蘸1皮蛋。每天晚上吃1次，持續5~7天。
最適合豬腦虛證的頭暈患者。《別錄》載:“豬腦主風頭暈腦響。”四川中醫記載:“補骨髓，益疲勞，治之。”
神經衰弱、頭風和老年人頭暈。《亦有方》治老人腦中眩暈耳鳴:豬腦髓、麻明兒、枸杞子、清蒸湯。“豬
補腦，不僅老年人，身體虛弱頭暈的少男少女也要服用。百姓常用的1豬腦用涼開水洗凈去血，加水煎煮30分鐘。
每天服用1粒，連續吃7天為1個療程。
芹菜俗稱芹菜、藥用芹菜。本品性涼、味苦，具有平肝清熱、祛風利濕的功效，可用於治療非旋轉性眩暈，尤其是高血壓性眩暈。
，最合適。《本草綱目》:“治肝陽上亢所致頭暈目眩，面紅目赤，頭重腳輕，步履蹣跚等癥。”也就是說，根據中醫辨證，
早芹菜適用於肝陽上亢引起的頭暈。
海蜇具有清熱化痰的功效，適用於輕濁、肝陽上亢引起的頭暈患者。適用於高血壓、頭暈患者。
海蜇60 ~ 90g，漂洗去鹹味，與菱角同量水煮。
白菊花性涼，味甘、苦，能祛風、清熱、平肝。神農本草經:“主玩家眩。”《藥性論》:“可治熱頭風。
旋轉到地面。“對於高血壓引起的頭暈或肝陽上擾引起的眩暈的人，常用白菊花泡茶，經常飲用。
松花粉有祛風益氣的作用，可以治療頭暈。元和吉永景有壹個松花酒的處方，用來治療“風眩”。
單用松花粉適量，裝入絹袋，用酒浸泡7~10天，每次飯後少量服用。
松仁有養津熄風的功效，適合體虛頭暈的人食用。藥海本草:松仁“治諸風”。《開寶本草》:“主頭
茫然。“虛弱頭暈宜用松仁配核桃仁等量，搗爛空腹食用。
枸杞性平，味甘。能滋補肝腎，清明目耳，適用於腎精不足、頭暈目眩者。《本草》:“枸杞治肝風血虛，中焦。
風眩“對於血虛或腎虛引起的頭暈，民間的習俗是選擇枸杞30克，羊腦1對，加水適量，水燉，調味服用。也有
用枸杞30克，紅棗10，雞蛋1壹起煮。雞蛋熟了，去殼，煮15分鐘。吃雞蛋喝湯挺適合眩暈患者的。
天麻俗稱水薯、竹芋。男女平等，味甘，善治各種眩暈。古代醫家張說它“治風虛頭暈頭痛”藥品
顏回:“主風暈。”李明時珍:“目黑頭大，風弱，無天麻不可治。”因為天麻有平肝熄風的功效
故最適用於肝陽上亢、風痰擾亂所致的眩暈，如頭暈目眩、目黑目眩、面紅頭重等。徐兌
頭暈綜合征，常見民間天麻配老母雞，或瘦肉燉，也相當合適。
何首烏。具有滋補肝腎、養血的功能。對於腎虛血虛，頭暈目眩，腰膝酸軟，面色萎黃的人，首烏。粉要經常用。也
何首烏粉和山藥粉可以壹起吃。
紫河車能補元氣，養血填精，最適用於體虛、氣血不足、貧血或白細胞減少引起的頭暈。到肝臟
對腎虛和神經衰弱引起的眩暈也很有好處。
人參有補益元氣，治療壹切虛損的功效。最適合氣血兩虛的眩暈患者。《本草綱目》:“人參主男女。
所有的缺陷，...頭暈頭痛。“但不適用於肝陽上亢引起的眩暈或肝腎陰虛引起的眩暈。
龍眼肉具有補氣血、益心脾的作用，對於氣血不足引起的頭暈應多吃；貧血和神經衰弱性眩暈患者也相當適合。痰濁
頭暈、肝火眩暈者忌食。
牛肉是壹種高蛋白低脂肪的食物。中醫認為它有補脾胃、益氣血的作用。《韓醫通》:“牛肉益氣，軟黃。
氣與氣共同作用。《醫林綱目》:“牛肉味甘，專補脾者，脾胃為氣血之本，皆必補之。”氣血不足頭暈目眩
人，經常吃挺合適的。
牛肚是壹種甘溫的產品。能補虛損，益脾胃，氣血兩虛頭暈者，宜常食。食療本草:肚“補五臟，控風”
“眩暈”是指氣血不足引起的眩暈。
狗肉有補中、溫腎壯陽的作用。唐代的食醫舒夢說，它“補血脈，填精氣”。《日華子本草》:“補勞益氣。
力。“任何虛弱和頭暈的人都應該吃它。
阿膠性平味甘，有補血養血的功效。元代醫家朱丹溪說:“適用於因勞累失血者。”任何貧血的人都會頭暈，
用紅棗或龍眼肉蒸阿膠更合適。
海參能補腎填精，養血。《食忌》中說它“補腎經，益精氣”，在《息生》中又稱為“滋陰補”。
血”，凡是身體虛弱、年老體衰的人，無論是氣血不足引起的頭暈，還是腎精不足引起的頭暈，都要經常服用。”
鱅魚、鰱魚能補虛，暖脾胃。《求本草》:“暖胃，除頭暈，益腦。”凡是體虛頭暈的都要吃。
菱角性寒，味甘，有清熱化痰的作用。《本草返老還童》:“清心降火，養肺涼肝，消食化痰”。是的，經驗性眩暈，
特別是對於肝陽上亢型眩暈，痰瘀互結型眩暈，尤為適用。
金桔能理氣解郁化痰。《生活情趣飲食譜》說它“醒脾，除穢，除痰”。《中國藥用植物圖說》:“治胸脅脹滿。
疼痛，心悸亢進。“痰濁眩暈者宜食之。
橘餅可化痰、解中降氣，適用於痰濁眩暈者。另外，橘皮、橘皮、橘絡都有化痰益氣的作用，對痰濕有害。
偏暈的人適合吃。
蘿蔔有化痰清熱、消積化滯的作用。《本草經·舒》也說“除痰癖，除痰助消化”。痰濁頭暈者，宜適當食用。
枸杞是壹種時令野生蔬菜。能補虛填精，清肝明目。在藥性理論中，說它能“補精不足”《經典遇上原著》也說它“能
降火清頭目。“春夏兩季，肝腎不足、肝陽上亢所致的頭暈，是最好的食物。
菊花性涼於腦，有清熱涼血的作用，還能降血壓。尤其是春夏季節，高血壓頭暈，肝火過盛的人，尤其適合食用。
可以炒，可以煲湯吃。
發菜俗稱竹筒、蘆筍。寒性能清熱、軟堅、化痰，可預防痰濁中的眩暈或高血壓患者肝陽上亢引起的眩暈。
特別適合糖尿病患者食用。
馬蘭頭能涼血、清熱、利濕。對於頭痛頭暈的高血壓患者，中醫辨證屬於肝陽上亢型眩暈，具有平肝涼血的功效。
靈芝《神農本草經》:“靈芝護神，益精，強筋骨”。《本草綱目》說可以“治疲勞”。後人認為靈芝有益。
心氣補精，常用於治療神經衰弱。所以，凡是體虛頭暈的都要吃。
白首烏主要產於山東，又名何首烏。性質溫和，味苦澀，無毒，滋補強壯，補血斂精，烏須黑發。
的作用。據山東中藥介紹，“何首烏。泰山的功效比何首烏對壹些虛弱的病人更強。蓼科的。”因此，對於氣血來說
腎精虧虛頭暈、腎精不足頭暈的人要常吃。
決明子可以清肝熱。《湖南藥理學》上說可以“治頭暈”。尤其適用於肝陽上亢引起的頭暈，包括高血壓、高血脂。
頭暈引起的，最合適。民間也經常用炒黃、水煎服代替茶水。
驢肉性平，味酸甜，能補血益氣，適合氣血不足而體虛頭暈的人食用。正如《吃喝》所說:“野
驢，吃了能治風頭暈。"
魚鰾又叫魚膠、魚肚。具有補腎益精、強身健體的功效，對腎虛眩暈、產後血暈、腦震蕩後遺癥頭暈等有益。
吃的人最合適。如《歲時廣濟》曾說:“治產後血暈:乳存，酒與童子尿調三十五元。”常見藥用動物
事:“腦震蕩後遺癥引起的頭暈耳鳴:制魚鰾(豆豉炒)25g，白菊花15g，黃荊子15g，水煎服，每日兩次。”
此外，虛證眩暈的人應選擇食用銀耳、蜂王漿、燕窩、豬心、豬腎、烏骨雞、魷魚、石斑魚、牡蠣肉、蚌肉、大棗、
山藥、薺菜、牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、豆制品、食用菌等。眩暈過度的人，也要選擇吃絲瓜、冬瓜、魚子瓜、黃。
甜瓜、生菜、綠豆芽、黃花菜、空心菜、茭白、槐花等。