引起頭皮屑的原因很多：皮脂分泌過多與灰塵等混雜在壹起，幹燥後就成了頭皮屑；皮脂雖少，但由於角質細胞異常增生，也會變成頭皮屑；用腦過度、新陳代謝旺盛更易產生頭皮屑；氣候變化、睡眠不足、吃刺激性食物、煙酒過度、體內激素分泌異常、體內血液循環不暢、精神壓力大、腸胃消化不良等。,都會產生大量頭皮屑；此外頭皮屑的產生還與體內缺乏維生素 B 有關。
自潔 "頭屑"
壹、洗發水
輕度頭屑不需要特殊處理，有的甚至只是壹些發膠或洗發水的殘留物積屑，註意調整飲食結構，經常保持頭部的清潔，使用去屑洗發水，既可以起到抑制頭屑的作用，又可以用來預防頭屑。洗發水可以起到抑制頭皮屑的作用。
去屑洗發水與壹般洗發水不同，前者屬於含藥化妝品或藥物，不宜多用。近日，有關部門抽檢發現，不少洗發水中添加了抗菌成分，但在說明書中並沒有標明成分含量，消費者如每天使用，會因過度使用而導致皮炎，甚至白發。
如果頭皮屑嚴重，可使用含棲鎘的專用洗發水。三周後，如果頭皮屑仍然很多，應去看皮膚科醫生。Cela和西安楊森的產品壹樣，都是藥店有售的藥物產品，也可以嘗試西安去屑精、河南去屑王等植物去屑洗發水。
正確的洗頭方法是去除頭屑的重要壹環，避免用溫度過高的熱水洗頭，用指腹按摩頭皮，以免抓破頭皮引起細菌感染。另外在洗發過程中可以通過頭皮按摩將頭皮屑去除幹凈，最後再配合去屑洗發水來抑制頭皮屑的產生。
2.將凝膠塗抹在頭皮上，稍加按摩，停留 10 分鐘。這樣可以深層清潔頭皮，去除頭皮屑，抑制細菌和微生物的過度生長。
3.用溫水將頭發從頭皮到發尾完全浸濕。將適量的洗發水倒在手心，不要直接倒在頭皮上。將洗發水加水搓成泡沫狀，然後分成頭皮和頭發兩部分。
4.用指腹來回按摩頭皮，促進血液循環，清除頭皮上的廢棄角質和油脂。然後用溫水洗凈頭發。
5.在發尾塗抹護發素，以增加頭發的彈性和保護膜。用溫水仔細沖洗頭發，因為沖洗不幹凈會對頭發造成很大傷害。
6.用幹毛巾輕輕按壓發絲，切勿粗暴揉搓脆弱易斷的發絲。
7.除了清洗頭皮，噴上修復露也能抑制頭皮屑，保養頭發。因為它具有凈化、抗過敏、重建頭發彈性等功效，能起到事半功倍的全面護發效果。
8.用頭皮護發素按摩頭皮，可以預防和阻止頭皮屑再次出現，還能增加頭發的光澤和植物香味。只需簡單有效的按摩動作即可。
9.吹頭發時，不要用高溫直接吹。八分幹時，最好給頭發留出足夠的休息空間。如果想吹出漂亮的發型，也可以趁七八分幹時，用發梳吹出柔順的造型。
二、按摩
除了簡單的日常護理和頭皮按摩外，通過按摩治療還能使頭部皮膚升溫，加速血液循環和新陳代謝，使頭皮皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能，使頭屑減少。
方法A：雙側或單側手指和手掌從前額向枕部發殼來回按摩，直到頭皮有發熱感為止。
方法B：單手並攏成90度，從發際向後輕輕拍打，使頭部有放松感為好。
三、食療
俗話說藥補不如食補，治療頭皮屑也是壹樣，在日常飲食中，多攝入含維生素B的食物和堿性食物，通過平衡體內淤積的對頭部皮膚有害的酸性成分，也可以減少頭皮屑。此外，還要盡量避免喝咖啡和吃含糖量高的酸性食物。
維生素B是食物釋放能量的關鍵，也是構成人體組織的必需物質。瘦肉、面包、谷類（如糙米、粗糧）、牛奶中含有大量的維生素B1，能促進胃腸功能，增強食欲；多吃牛肉、酸奶酪、谷類以及綠花椰菜、蘆筍、菠菜等，能幫助身體適應各種壓力，因為富含的維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用；而魚、蛋中富含維生素B12，能使血液循環通暢。
多吃富含維生素B6的食物，維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝有重要作用，因此應多吃動物肝、腎、心、蛋黃、牛奶、鱔魚、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、谷類等食物，多飲水。
忌食辛辣刺激性食物，少吃含脂肪高的食物和油膩食物，少吃鹽，以防治頭皮屑更快形成。因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺痛，而辛辣刺激性食物有使頭皮刺痛加重的作用，所以應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精的飲料等。
少吃含脂肪多的食物，尤其是油膩頭皮屑多的人更應註意。因為脂肪攝入多了，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而使頭皮屑形成加快，加重頭皮屑的產生。
每天口服50至200微克的硒也有助於消除頭皮屑。
去屑 "偏方"
（1）醋去頭屑：用醋洗頭後再用清水洗凈，堅持數次可除頭屑。
（2）洋蔥去頭屑：將壹個搗碎的洋蔥頭用幹凈的紗布包好，將它反復摩擦頭皮，使洋蔥汁滲透進去，待24小時後，再用溫水洗頭，既能止頭癢又能去頭屑，連用幾次即可見效。
（3）啤酒去頭屑：先用啤酒將頭發浸濕，15分鐘後用清水沖洗，再用洗發水洗凈。每天2次，3天為壹療程。兩三個療程後頭皮屑會明顯減少。
無論是幹性頭皮屑，還是 "濕熱性 "頭皮屑，下面這道湯也能起到去屑的作用。