減肥是很多愛美人士會做的壹件事情，現在的孩子可以獲取的營養物質非常多，如果孩子出現肥胖情況對身體健康造成的危害也是非常大的，應該用正確的方式減肥，下面就跟著來看壹下小孩肥胖怎麽減肥。
小孩肥胖怎麽減肥想要讓孩子減肥壹定不能使用節食方法，壹日三餐應該按時吃，吃飯量可以相對減少壹些，但營養要搭配充分，讓孩子養成多咀嚼食物的習慣，吃東西速度不要太快，否則就很容易讓孩子越吃越多。
想要讓孩子減肥就應該註意選擇清淡的飲食，像油炸食物，油膩的食物不能吃的太多，可以讓孩子多吃壹些新鮮的蔬菜，這樣才能補充身體所需要的微量元素，礦物質以及維生素，讓健康情況變得更好。
小孩減肥要多補充壹些蛋白質，像魚肉，蛋類，肉食等，這些食物吃完以後身材並沒那麽容易發胖，想要讓孩子減肥適當的進行運動也是很重要的，現在的孩子整天呆在室內，出去運動的時間比較少，所以脂肪就會在身體裏面，導致肥胖的情況出現。
小孩肥胖的危害小孩肥胖危害性非常大，容易出現血脂高的情況，呼吸道疾病出現幾率提高，引發消化道疾病，脂肪肝免疫力變差，小孩肥胖還容易出現高胰島素血癥，讓身體裏面的糖代謝需求量維持，那麽胰島素就會分泌比較多，功能也會衰退，導致糖尿病出現。小孩肥胖還容易讓智力低下，時間長了會變得自卑以及抑郁，性格變得內向，適應能力變得越差。
小孩肥胖食療方法小孩肥胖可以適當的吃壹些蜜餞山楂，先把山楂裏面的核去除，清洗幹凈，放到鍋中，加入適量的水煎煮壹下，添加壹些蜂蜜，小火慢慢的燉煮熟透，汁液收濃冷卻以後放到瓶子裏面保存，每天可以吃上幾次，能夠讓脂肪消除，而且化瘀活血補虛的作用也是相當不錯的。
還可以給孩子吃壹些首烏山楂藥，也可以把萊菔子，澤瀉，山楂，夏枯草以及生首烏，搭配在壹起煎煮成湯來喝，也能起到壹定的減肥作用。
可以給孩子吃壹些黃瓜拌肉絲，先把黃瓜清洗幹凈切成絲，再把肉洗幹凈放到水裏面煮壹下切成絲，把肉絲黃瓜絲放進壹個容器裏面，加入適量的食鹽，生姜絲，白糖以及醋攪拌均勻，鍋中加入適量的油燒熱，當歸放進去翻炒壹下，然後把當歸撿掉不要直接倒在容器裏面，攪拌均勻就可以吃了。
兒童身材肥胖還可以適當的吃壹些山楂冬瓜餅，先把冬瓜山楂清洗幹凈剁成泥，然後就可以把溫水放進盆子裏面，加入適量的酵母攪拌均勻，添加面粉，蜂蜜，雞蛋攪拌成濃稠狀，等到面糊鼓起來就把冬瓜泥山楂泥攪和均勻制作成圓餅，鍋中加入適量的油燒熱，把圓餅放進去煎到金黃熟透就可以吃了。
小孩肥胖吃什麽好
小孩身材肥胖應該適當的多吃壹些西紅柿，裏面的番茄紅素非常豐富，能夠讓脂肪堆積問題減少，它裏面還含有食物纖維以及果膠，飽足感還是非常強的，所以適當的吃壹些就比較適合。
小孩肥胖還可以適當的吃壹些南瓜，裏面含有丙二酸，讓碳水化合物轉化成脂肪的量得到控制，這樣身材就能變得越來越好。
小孩肥胖還可以適當的吃壹些獼猴桃，裏面的膳食纖維含量豐富，能夠讓細胞活性提高，新陳代謝的速度也可以變得更快，適當的吃壹些腸道蠕動速度也能夠提高，讓脂肪被更快分解，讓消化功能得到促進。
小孩肥胖還可以適當的吃壹些蘋果，蘋果裏面的果膠含量豐富，而且還含有維生素c以及纖維素，能夠讓減肥的效果更好的體現出來，肥胖兒童適當的吃壹些就沒有那麽容易便秘，水腫問題也可以被有效清除。
孩子肥胖還可以適當的吃壹些西瓜，水分含量非常充足，能夠讓腎臟功能維持得更好，氨基酸含量豐富，能夠讓新陳代謝速度有所提高。
上面介紹的就是兒童身材肥胖的解決方法，看了上面的介紹，大家應該也有了壹定了解，兒童身材肥胖就可以吃上面這些食物進行改善，能夠讓不舒服的問題得到有效解決，也可以讓孩子的身材變得越來越好，身體健康情況得到改善。