1.
檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統對抗感冒。黑吉說，檸檬水還有助於促進鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2.
維生素C是促進傷口愈合、保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之壹。維生素c還有助於中和自由基，抑制體內炎癥。
3.
黑吉表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損傷，緩解衰老過程。其豐富的維生素C可以幫助氨基酸合成膠原蛋白，保護皮膚，防止過早出現皺紋。
對於很多長期坐在辦公室或者經常社交的職業男性來說，脂肪永遠是壹個讓人頭疼的問題。這時候上班可以喝壹杯檸檬水，也可以降低食欲，有效減肥。所以檸檬水有很多功能，減肥就是其中之壹。
4.
檸檬水有利尿作用。喝檸檬水有助於身體更快地排出毒素，從而凈化身體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道的pH值，防止有害細菌的生長。
5.
因為檸檬的維生素含量極其豐富，檸檬水是很好的美容產品，可以預防和消除皮膚色素沈著，起到美白的作用。
6.
檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損傷，緩解衰老過程。其豐富的維生素C可以幫助氨基酸合成膠原蛋白，保護皮膚，防止過早出現皺紋。
7.
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水可以緩解鈣離子促進血液凝固的作用，所以可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。
8.
檸檬水有殺菌作用，特別是殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐壹杯檸檬水比咖啡更提神。黑吉建議檸檬水不要冰鎮，室溫最好。
9.
檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，可以抑制鈣鹽的結晶，從而防止腎結石的形成，甚至可以減少部分慢性腎結石患者的結石數量。喝檸檬汁可以提高尿液中檸檬酸鹽的水平，檸檬酸鹽可以阻止尿液中的礦物質在腎臟中形成晶體，即腎結石。
簡介:
檸檬水是壹種用檸檬調味的水飲料，起源於17世紀的法國巴黎。壹些檸檬水飲料是由二氧化碳制成的，最著名的品牌是雪碧和七喜。因為檸檬含有豐富的維生素，可以防止皮膚中黑色素的沈積，同時分解皮膚中的黑色素。是美容美白的聖品。如果和檸檬水壹起喝，還可以防止鈣離子凝固，預防高血壓等疾病。
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:檸檬，又稱檸檬果、洋檸檬、有益母果等。因其味極酸，肝虛孕婦最喜歡吃，故稱益母果或益母子。檸檬富含檸檬酸，所以有“檸檬酸倉庫”之稱。由於它的酸味，它只能作為壹種高級調味品來制備飲料、菜肴、化妝品和藥物。檸檬是蕓香科的壹種小型常青樹，原產於馬來西亞。目前分布於地中海沿岸、東南亞和美洲，我國臺灣省、福建、廣東、廣西也有栽培。美國和意大利是著名的檸檬產地，而法國是世界上吃檸檬最多的國家。它富含維生素c，是壞血病的克星。
檸檬喜溫，耐陰，怕熱。因此，適宜在冬暖夏涼的亞熱帶地區栽培。冬季溫暖，年溫差小的地區，年平均氣溫17 ~ 19℃，大於等於10℃，年有效積溫5200 ~ 6500℃，月平均氣溫65438+8℃，極端低溫大於-3℃，年降雨量65438+。
在年平均氣溫低於17℃的地區，短時低溫-5℃和周期性凍害的地區不適宜露地栽培。對土壤和地形要求不嚴格，平地、丘陵、坡地均適宜種植，但以土層深厚疏松、有機質豐富、保水保肥力強、排水良好、地下水位低、pH值5.5 ~ 6.5的微酸性土壤為最佳。
參考資料:
/baike . Baidu . com/item/% E6 % 9f % A0 % E6 % AA % AC % E6 % B0 % B4/4843707 " target = " _ blank " title = "檸檬水百度百科">檸檬水百度百科