1，蘆筍
蘆筍汁還能促進外周血T淋巴細胞的轉化和增殖，是免疫功能的生物調節劑。試驗表明，蘆筍確實具有抗癌和免疫功能。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔主要用於治療皮膚病、哮喘、水腫、神經過敏等疾病。同時，孩子多吃胡蘿蔔，有明目的作用。
3.大蒜
專家指出，大蒜具有強心、活血、延年益壽的功效。除了氣味難聞之外，它的實際價值比黃金還高。
4.茄子
茄子除了維生素A和維生素c外，其他維生素、脂肪、磷、鐵、多糖都和番茄差不多，蛋白質和鈣的含量比番茄高3倍。茄子中的維生素E能增強細胞膜的抗氧化能力，抵抗有害自由基對細胞的傷害，預防動脈硬化和高血壓，促進性腺和胃液的分泌，調節中樞神經系統功能。
5.西瓜
成熟的西瓜還含有大量強效抗氧化劑谷胱甘肽，具有保濕提神的作用。因為它有助於增強免疫系統的功能，可以抵抗感染。谷胱甘肽位於瓜皮附近的紅壤中。
6.木瓜
木瓜果肉順滑香甜。除了鮮甜，還可以燉。冰糖燉木瓜可以清心潤肺。還具有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰老、美容養顏、祛風止痛、消腫的功效。俗話說:“杏有益，梨有益，木瓜有益。”其增強免疫功能的作用是顯而易見的。
7.葡萄柚
柚子含有豐富的維生素C，但是，目前科學證明，人們可以從食物中獲得足夠的維生素C來治療感冒和流感，沒有必要補充。但是柚子還含有大量的類黃酮，這是壹種有助於增加免疫系統活力的天然化學物質。不喜歡柚子的味道？試試橘子或者橙子。
8.卷心菜
卷心菜是另壹種富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的植物。白菜在冬天當季的時候也很容易買到，而且也不貴。加入各種卷心菜(白的，紫的等等。)到湯中慢慢燉可以將抗氧化劑釋放到湯中，從而增加食物的營養價值。
9.獼猴桃
獼猴桃還含有人體必需的多種氨基酸和抗癌物質，具有保護心臟、增強體質的作用。水果中的有機堿可以中和人體內多余的有機酸，平衡酸堿度，減少疲勞，恢復體力。
10，杏仁
壹把杏仁可以提高妳免疫系統的抗壓能力。推薦1/4杯杏仁含有幾乎壹半的每日所需量，維生素E可以增加免疫力。杏仁含有核黃素、煙酸和B族維生素，也有助於對抗壓力。
11，櫻桃
櫻桃味甘酸，性溫，解毒是其基本功能。如果喉嚨痛，可摘下60克鮮櫻桃，早晚各嚼壹次，幾天即可治愈；患有缺鐵性貧血的人，多吃新鮮的櫻花，可以促進血紅蛋白的增加，其補血益氣的機理就在於此。
12，蘆薈
蘆薈壹直是我們日常生活中必不可少的美容養顏產品。很多女性經常把蘆薈做成面膜敷在臉上。從長遠來看，它可以使他們的皮膚更加細膩，光滑和有彈性。但很多人不知道的是，蘆薈不僅有美容的作用，在平時生活中還能起到很好的增強免疫力的作用。而且蘆薈生命力強，具有良好的清熱解毒、止瀉、消炎、抗菌的功效。
13，海帶
海帶富含粘多糖(高達32%)、蛋白質、脯氨酸、維生素C、胡蘿蔔素、核黃素、碘、鉀、鈣等元素。因此它具有極高的營養價值。海帶中還含有硫酸鹽，可以保護人體免疫系統的細胞免受艾滋病等病毒的侵害。
14，苦瓜
苦瓜能促進人體免疫系統抵抗癌細胞，經常食用能增強人體免疫功能。夏天出汗多，食欲不振，食欲不振，苦瓜的苦味可以刺激味覺，增加食欲，幫助消化，從而起到開胃消食的作用，自然有利於患者的康復。
15，木耳
黑木耳的基本功能可以概括為增強免疫功能(滋補)，降低血液粘稠度(促進血液循環)，更重要的是清除體內各種有毒垃圾(排毒)。現代藥理研究發現，黑木耳中含有的多糖具有抗癌活性，是壹種有效的免疫增強劑，能顯著提高人體免疫功能。
16，檸檬
科學家發現，檸檬揮發油可以殺死壹些病毒和細菌，這可能是熱檸檬飲料可以治療感冒和流感的原因。另外有發汗作用，可以用來退燒。