很多人都是有喝茶的習慣，由於茶對於上了年齡的人而言，不僅是壹種品味，也是壹種回味無窮。伴隨著大家對健康養生的重視，茶也越來越受大家喜愛，不僅上了年齡的人喜歡，並且越來越多的年輕人也喜歡。堅持不懈喝茶，會給身體產生許多好處，如果保持喝壹杯茶，妳能察覺自己的身體，早已悄悄的發生了這種變化，尤其是這三個方面較為明顯，何不了解壹下。
1.延緩身體衰老
茶裏邊帶有兒茶素、茶酚等物質，這種物質擁有奇妙的抗氧化性作用，尤其是兒茶素，壹方面可以發揮抗氧化性的作用，另壹方面還發揮著“保潔員”的作用，協助清除肌膚、毛細血管的排泄廢棄物，包含不能夠被身體運用的血糖、膽固醇，因此對於清理血管垃圾、確保毛細血管的延展性，也是有壹定的積極效果。在諸多茶葉種類裏邊，以富硒綠茶和普洱生茶作為典型性意味著，無論是男士，或是女士，都能夠用他們來發揮抗氧化性和減緩衰老的作用。
2.平衡體內的膽固醇
膽固醇是食材的人體脂肪，通過身體內的壹些胃蛋白酶作用以後，造成的新陳代謝物質，這種物質可以在身體壹些酶的作用下，產生身體新陳代謝所必須的物質，例如總膽汁酸，便是由膽固醇轉換而成的。此外，膽固醇還參加細胞質的組成，如果食材不能夠達到身體必須的膽固醇，便會使這種主題活動遭受不如意。可是，膽固醇並不是越多越好，如果多了又會加快毛細血管衰老，提升血管硬化的風險。因此，茶恰好就可以發揮這壹作用，平衡身體內的膽固醇，進而使其為身體發揮積極作用。
3.滋養人體的腸胃
茶裏邊包含的茶堿，可以協助中合腸胃的壹些酶，尤其是對於胃液，茶堿可以發揮中合的作用，這對於有胃裏病癥，尤其是胃粘膜損傷的群體，多喝茶可以發揮滋養腸胃，維護胃粘膜的效果。此外，餐後適當的喝茶，茶裏邊的維他命、營養元素，可以與食材壹起，合理地推動壹些物質的消化吸收，與此同時還可以推動腸胃的腸蠕動，推動腸胃的消化吸收。壹般來說，紅茶在發揮腸胃滋養方面，要比綠茶葉效果非常的好壹些。因此，提議胃腸不好的群體，應該首選紅茶。
飲用綠茶時要註意“3不宜”1.不宜空腹飲茶
空腹喝茶會容易稀釋液消化液，也會減少消化吸收能力，如果飲用太多的綠茶葉等寒性的差別，那麽還會繼續影響腸胃作用，造成腹疼、拉肚子等問題出現。
2.不宜飲用過濃的茶
喝太濃的綠茶葉會造成茶醉，也會容易造成心跳過速，心慌氣短，困乏和頭昏等問題。
3.不宜用茶水送藥
茶水之中的單寧酸極有可能會與藥品造成反應，融合形成沈澱，這會阻攔消化吸收，從而會影響到藥力，也會不利於身體健康。