在日常生活中大家都知道能量飲料成了咖啡因攝入的主要來源，那喝能量飲料有什麽危害呢？讓我們來談壹談。
我們都知道，咖啡因是壹種中樞神經興奮劑，無論是作為飲料還是作為藥物，它的作用都是提神和緩解疲勞，作為藥物還可以減輕頭痛的痛苦。功能飲料中含有咖啡因，它是壹種中樞神經興奮劑，可以暫時驅除瞌睡，恢復精力。如果經常飲用含咖啡因的功能飲料，可能會產生抑制作用，使中樞神經系統長期處於亢奮狀態，影響正常睡眠。有些能量飲料可能沒有考慮其他成分中的咖啡因。能量飲料中咖啡因的濃度非常高，過量飲用會導致失眠、煩躁和心血管並發癥，包括猝死，對健康的危害非常大。
功能飲料中含有較多的鈉等元素，如果人們長期飲用而又不缺乏營養，會加重身體負擔，導致心臟負荷大、血壓升高等。壹個健康的成年人消除體內的壹般咖啡因（半衰期）需要 3-4 小時。當某些人患有嚴重肝病時，咖啡因會累積，半衰期會延長至約 96 小時。這主要與年齡、肝功能、是否懷孕、同時攝入的其他藥物以及肝臟中參與咖啡因代謝的酶數量有關。雖然美國食品和藥物管理局（FDA）將咖啡因列為安全物質，但過量攝入咖啡因可能會引發心律加快、高血壓和焦慮等癥狀。專家建議，健康成年人每天最多攝入 400 毫克咖啡因，相當於三杯 8 盎司的咖啡。此外，其他研究結果表明，茶是 2 至 5 歲兒童攝入咖啡因的主要來源。雖然功能飲料可以補充維生素，但如果壹個人長期飲用而又不缺乏維生素，就會引起維生素中毒，從而導致肝炎等疾病的發生。
攝入超過300毫克的咖啡因會導致心動過速和心律失常，有些產品的咖啡因含量甚至更高。過量攝入某種能量飲料會導致血壓升高，而血壓升高也與心率加快有關。對健康產生負面影響的大多數情況涉及心臟問題，如心律失常。健康人如果飲用 1 000 毫升，即咖啡因含量為 320 毫克的能量飲料（約四罐紅牛），就會對心血管系統產生影響。這些人在攝入咖啡因兩小時後心電圖仍不正常，六小時後血壓仍略有升高。也許這不僅與咖啡因有關，還與能量飲料中含有糖和其他興奮劑有關，從中攝入咖啡因對心血管的影響可能更大。壹般來說，市面上的能量飲料除了含有碳水化合物（如葡萄糖姜、糖等），還有咖啡因、牛磺酸、人參、銀杏葉提取物、維生素B等，可以說是壹種 "合法興奮劑 "類型的飲料。
能量飲料與酒精的結合並不少見，尤其是在年輕人當中。然而，同時飲用能量飲料和酒精的人可能會面臨健康風險。將能量飲料與酒精混合飲用的年輕人酗酒的可能性是單獨飲酒者的兩倍多，因此最好不要將酒精與能量飲料混合飲用。功能飲料含有糖分，會讓人產生飽腹感，影響食欲和消化吸收，長此以往會導致營養不良和脫水。巧克力是壹種很弱的興奮劑，主要是因為其中含有可可堿和茶堿。壹塊典型的 28 克牛奶巧克力的咖啡因含量與無咖啡因咖啡的咖啡因含量差不多。大量飲用能量飲料會降低嗜睡的可能性，但並不能抵消酒精的作用，從而導致壹種對身體損害極大的 "酒精中毒的清醒狀態"。經常飲用能量飲料的人可能會面臨睡眠質量差的問題。經常飲用能量飲料的年輕人會因嗜睡而導致睡眠質量低下，白天還會出現大腦遲鈍等癥狀。
經過以上粗略的了解，妳知道是怎麽回事了吧。最重要的是，妳要多加註意。